Comment marche peut améliorer la posture

Marcher peut aider à améliorer la posture, surtout si vous faites attention à elle. Vous voulez regarder plus jeune que votre âge biologique dans une seconde? Tiens toi droit! Votre posture, que ce soit bon ou mauvais, peuvent influer sur votre apparence. Ceux qui défendent haut et afficher une bonne posture sont le plus souvent considérés comme étant plus jeune et plus dynamique.

Mais la posture fait plus que simplement un effet sur votre apparence. Elle peut aussi avoir un impact significatif sur votre santé globale.

Une mauvaise posture, comme se tenir debout avec un dos ou les épaules arrondies voûté, peut conduire à des problèmes respiratoires, des douleurs articulaires, a augmenté le risque de chute, et une augmentation des maux de dos. Le plus mal alignées votre posture est, les plus mal alignées vos articulations peut devenir. Et si vos articulations sont mal alignées, vous êtes plus susceptibles de se sentir raide et douloureux à chaque pas que vous prenez.




Cependant, avoir une bonne posture maintient votre corps tout entier dans l'alignement. De votre cou tout le chemin à vos genoux et les pieds, vos articulations restent alignés et sont donc en meilleure santé globale.

Comme vous augmentez la vitesse de votre promenade, vos muscles doivent travailler plus fort pour vous tenir debout. Ce sont les mêmes muscles que vous utilisez pour asseoir de haut et de vous portez avec une bonne posture. Bien que la marche par lui-même contribue à la force de ces muscles, vous voulez aussi penser à votre posture pendant que vous marchez.

Évitez de regarder vers le sol ou se courber sur vos épaules et le dos pendant que vous marchez. Au lieu de cela, garder votre menton vers le haut et de regarder en face de vous au lieu de descendre. Gardez votre cœur serré et vos épaules vers le bas et le dos. Cette position permet à la force de vos muscles, vous permettant d'avoir une bonne posture tout au long de la journée.

En plus de surveiller vos positions du corps, de nombreux produits utiles sont disponibles sur le marché pour aider à améliorer la flexibilité et la posture, à partir de bandes de résistance aux balles de fitness à dos et des accolades de posture. Ils sont vendus partout, de grandes surfaces comme Wayfair (qui offre la livraison gratuite et retours gratuits en ligne) à des magasins spécialisés comme Sports Authority.

Il est possible d'améliorer la posture et la flexibilité sur votre gnements cependant, si vous êtes aux prises avec ces zones ou si vous voulez faire des progrès plus rapidement, en utilisant ces types de produits peuvent aider.


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