Faire de la marche de votre style de vie
Mettant de côté le temps chaque jour pour prendre une marche est un bon début pour perdre du poids et améliorer votre santé. Mais la recherche a trouvé des individus qui ont mis de côté le temps de réellement faire des exercices peut finir par être moins actif à la fin de la journée que leurs pairs qui mènent une vie active mais ne programment pas dans les entraînements structurés.
Pour les individus qui planifient des séances d'entraînement, l'activité devient une corvée, et ils trouvent qu'il est difficile de rester sur la bonne voie, en particulier si elles sont inactives pendant une grande partie de la journée. Si, toutefois, vous utilisez la marche comme un moyen de rester actif toute la journée, vous ne devez planifier les tâches pour gérer votre poids et maintenir votre condition physique.
Donc, pour être aussi actif que possible, assurez-vous d'intégrer la marche dans le cadre de votre style de vie. Voici quelques idées qui peuvent vous aider:
Profitez de l'occasion pour tenir dans des étapes supplémentaires tout au long de la journée chaque fois que possible.
Debout et de marcher tout en parlant au téléphone.
Garer à l'endroit le plus éloigné de stationnement au lieu de la plus proche.
Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur.
Bien que toutes ces idées semblent simple, quand vous les faites jour après jour, en combinaison avec une marche d'entraînement structuré, vous pouvez rapidement et facilement atteindre vos objectifs de perte de poids et aussi garder le poids pour de bon.
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