Les meilleurs endroits pour la marche en plein air
Il ya presque un nombre incalculable d'endroits vous pouvez choisir de marcher à l'extérieur. Vous pouvez vous promener sur la plage tout en se sentant le sable entre votre toes- vous pouvez marcher à travers les sentiers boisés lorsque vous marchez vers le haut d'un Mountain- vous pouvez vous promener dans les rues de votre ville ou faire une promenade dans le parc local.
Il ya pas de bonne ou mauvais endroit pour la marche, en particulier lors de la marche à l'extérieur. Ce qui importe est que vous choisissez le bon endroit pour vous.
Quand il vient à choisir l'emplacement de votre marche en plein air, considérez ce qui suit:
Quels sont vos objectifs de marche top?
Avez-vous des restrictions de marche, comme une blessure chronique?
Quels sont vos endroits préférés en plein air?
Vos réponses à ces questions vous aideront à affiner les lieux de randonnée les plus appropriés pour vous. Par exemple, si vous avez des douleurs chroniques au genou, vous seriez probablement faire mieux marcher sur une surface plane et d'éviter une situation de marche en plein air avec un grand nombre de collines.
Si vous êtes à risque de chutes ou d'ostéoporose, d'éviter tous les endroits avec un terrain accidenté qui peuvent augmenter votre risque de chutes et de fractures. Si vous êtes à la recherche de brûler le plus de gras possible pendant votre séance d'entraînement, vous voulez choisir un emplacement qui vous permet d'ajuster l'intensité de votre marche, comme celui qui vous permet d'ajouter une pente à votre pied.
En plus de décider sur un emplacement qui empêche l'aggravation des blessures et correspond à vos objectifs de marche, vous voulez décider sur un emplacement que vous appréciez. Si vous décidez de partir en randonnée à travers les bois pour ajouter collines à votre pied, mais vous détestez saleté et les insectes, vous aurez plus de chances avez un moment difficile vous parler en marchant chaque jour. Cependant, si vous aimez regarder l'eau, marcher sur la plage chaque jour est quelque chose que vous pouvez espérer.
Voir également la commodité de l'emplacement que vous choisissez pour votre promenade. Si vous pouvez marcher à droite de votre porte avant et de commencer votre séance d'entraînement de marche, vous êtes plus susceptibles de rester avec votre séance d'entraînement sur une base cohérente que vous êtes si vous avez à monter dans la voiture et de conduire 20 minutes pour rejoindre la plage ou la parc. Compte tenu de tous ces facteurs en compte peut vous aider à choisir l'emplacement idéal pour votre personnalité et les objectifs.
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