Obtenir engins de fitness pas cher et de l'instruction
Amélioration de votre condition physique ne doit pas coûter un bras et une jambe - de chercher des moyens de réduire les coûts sur les équipements de remise en forme et l'exercice instruction. Bien sûr, vous pouvez acheter un abonnement au gym de fantaisie, dépenser 200 $ de l'heure sur un entraîneur, ou acheter un tapis roulant de 4000 $ qui fait tout court de solution vous un expresso. Mais vous pouvez devenir tout aussi en forme, tonique, mince et dépenses flexible pratiquement rien. Voici comment:
Au lieu d'acheter des haltères, soulever d'huiles de friture ou de bouteilles de liquide nettoyant remplis de sable, cailloux, ou de l'eau. Beaucoup de bouteilles sont en retrait dans le centre (comme un haltère), ils sont donc plus facile à saisir que d'une boîte de soupe. Porter un sac à dos rempli d'ajouter la résistance à fentes et les squats.
Acheter une corde à sauter (oh, et de l'utiliser, aussi). Vous pouvez obtenir un bon pour moins de 2 $! Saut à la corde renforce votre système cardio-vasculaire, améliore votre agilité, brûle jusqu'à 15 calories par minute, et tonifie vos cuisses, les mollets, les abdominaux, le dos, la poitrine et les épaules. De plus, vous pouvez prendre votre corde partout avec vous.
Investir dans un Physioball. Pour environ 30 $, vous pouvez acheter un géant, boule en plastique robuste, l'une des pièces les plus polyvalents de l'équipement d'exercice autour. Vous pouvez mettre à genoux sur la balle pour améliorer votre équilibre, se pencher en arrière sur elle pour faire des exercices de résistance, ou draper votre dos à travers elle à étirer votre colonne vertébrale.
Voir si votre câblo-opérateur propose ExerciseTV à la demande. Cela signifie que vous pouvez lancer une séance d'entraînement tout moment. Certaines de ces séances d'entraînement sont les mêmes trouvé sur les DVD disponibles à la vente. Si vous êtes déjà payer pour le câble, les séances d'entraînement sont gratuits.
Si vous possédez déjà un lecteur MP3 et l'ordinateur, retournez à la section podcast d'iTunes. Vous pouvez trouver des tonnes de podcasts gratuits d'entraînement, à la fois audio et vidéo, pour tout, de séances d'entraînement de yoga à des techniques en cours d'exécution. Vous pouvez également trouver quelques, des entraînements gratuits de haute qualité sur des sites comme YouTube.
Inscrivez-vous pour des sessions conjointes de formation personnelle avec un ami. Cela est devenu plus populaire et acceptable au cours des dernières années dans les deux clubs et à la formation à domicile. Choisissez un ami qui est à un niveau de forme similaire comme vous.
Regardez pour les équipements non motorisés sur Craigslist ou eBay, ou l'obtenir par l'intermédiaire des cadeaux sur Freecycle. Pour utiliser l'équipement haut de gamme, passer par un revendeur agréé qui vous donne une garantie. Lorsque vous achetez nouveau, demander une remise, et si vous achetez plusieurs articles, demandez au vendeur de jeter un accessoire gratuit, comme un tapis de sol en caoutchouc. Demandez également à propos des plans de paiement sans intérêt.
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