Comment acheter des gadgets de flexibilité

Gadgets de flexibilité que vous pouvez acheter pour votre maison gymnase inclure une ballon d'exercice en plastique, un mat étirement, et sangle étirement ou corde. La plupart des gens se débrouillent très bien avec des exercices d'étirement fondamentaux qui ne sont pas utiliser autre chose que le positionnement du corps et de la gravité. Pourtant, il existe quelques outils utiles pour vous aider à travailler sur votre flexibilité. Si vous certains de ces gadgets obtenir d'étirer lorsque vous autrement ne seraient pas, ils valent de l'argent.

Voici un regard sur certains investissements utiles pour aider à améliorer votre flexibilité:

• Une boule en plastique surdimensionné: Ceci est un moyen sûr d'améliorer la flexibilité de votre bas du dos. Vous pouvez draper votre corps sur elle avant, en arrière ou latéralement. Une balle surdimensionnée est également utile pour abdominaux et le renforcement des jambes. Attendez-vous à payer environ $ 20-30.

  
  
  
  
  

  La bonne personne est importante. Quand vous vous asseyez sur le ballon, vos cuisses doivent être à peu près parallèle au sol. Cependant, si vous êtes quelque peu rigide, obtenir un peu plus grande balle. Vous ne devrez pas plier autant. Aussi, pour les étirements, ne pas gonfler la balle tout le balisage ça va être plus douce, plus facile à modeler votre corps à, et moins susceptibles de rouler.

  
  Une boule en plastique surdimensionné est un gadget de flexibilité astucieux, parfait pour l'exercice pendant la grossesse.

• Un tapis d'étirement: Vous pouvez utiliser une serviette épaisse ou une couverture pour pad un sol dur, mais un tapis est un rappel plus formel à faire vos étirements, et vous pouvez l'utiliser pour des exercices abdominaux et des exercices au sol, aussi. À peu près tout mat vous tombez sur suffira. Un tapis haut de gamme - un qui est moelleux et assez longtemps pour que votre tête ne frappe pas votre plancher de bois - ne devrait pas coûter plus de 60 $. Certains peuvent être plié en deux pour RANGEMENT- autres roulent.

• Stretching sangle ou corde: Vous pouvez acheter ces bandes de nylon si vous êtes trop raide pour entrer dans certaines poses d'étirement. Par exemple, si vous êtes assis sur le sol avec une jambe et vous ne pouvez pas atteindre vos orteils, vous enveloppez la sangle autour de votre cou de pied et maintenez une boucle dans chaque main. Après avoir occupé ce poste pendant un certain temps, si vous pouvez étirer un peu plus loin, vous pouvez laisser vos mains glissent jusqu'à la boucle qui est légèrement plus proche de vos orteils. Vous pouvez également acheter une longueur de corde de plaisance à votre magasin local de matériel. Il suffit d'acheter une longueur deux fois votre taille.

  
  En utilisant une corde pour effectuer un étirement des mollets.

• Le Prostretch: Ce gadget est pour étirer vos muscles du mollet et le tibia et les côtés de vos chevilles. Le Prostretch est une empreinte de chaussure coulé en plastique dur et monté sur un ou deux rockers courbes (versions plus larges des rockers vous trouvez sur des chaises à bascule). Vous placez votre pied sur l'empreinte et déposez votre talon arrière vers le sol. Vos orteils pointent vers le haut, vous donnant un veau étirement formidable. Si vous n'êtes pas très flexible, vous pouvez faire ce tronçon en position assise.

• Precor Entraîneur Stretch: Ce gadget est un siège avec un guidon et les capacités de basculement de sorte que vous pouvez vous pencher vers l'arrière et vers l'avant dans un tronçon. Une combinaison de poids de votre corps et la gravité aide à contrôler l'intensité de l'étirement. En passant positions de bras et de jambes, vous pouvez étirer presque tous les muscles de votre corps sans sortir du siège. À 700 $, le stretch Trainer est pas pas cher, mais il est utile pour les gens qui ont du mal à monter et descendre le plancher.