2 mécanismes qui stabilisent les articulations de votre corps pour éviter les blessures

Maintenir la stabilité physique prend plus d'une structure unique de travailler dans l'isolement de fournir un soutien conjoint. Au lieu de cela, beaucoup de pièces - les muscles, les tendons, les ligaments, les os et d'autres tissus mous - ont tous à travailler ensemble pour produire une articulation stable. Stabilité des articulations vous aider à éviter les blessures, comme luxations de l'épaule et les entorses ACL.

Les facteurs qui aident à maintenir la stabilité sont généralement divisés en catégories distinctes: le actif mécanismes (muscles) et le mécanismes passifs (à peu près tout le reste, comme les ligaments, les formes d'os, du cartilage, la capsule articulaire, et ainsi de suite). Les composants de chaque type de mécanisme doivent communiquer entre eux pour assurer la stabilité.

Si les muscles (restrictions actifs) ne se déclenchent pas comme ils le devraient ou sont faibles, la stabilité est compromise, et si le ligaments, tendons, et ainsi de suite (de retenue passif) ont été compromis, peut entraîner des blessures ainsi. Quelqu'un qui a eu des problèmes de force dans les muscles ou qui a souffert d'une blessure au ligament précédente est à risque accru de blessures.

Le mécanisme de retenue actif

Le mécanisme de retenue active (les muscles) est la composante contractile de stabilité de l'articulation. Ces muscles agissent sur et autour d'un ensemble particulier de structures (vos articulations). Non seulement vous comptez sur les muscles qui agissent sur un joint à fournir les forces nécessaires pour déplacer ou propulser des objets, mais vous comptez aussi sur eux pour résister aux forces qui pourraient causer des blessures.

Voici comment le mécanisme de retenue active travaille:

1. L'information sensorielle est continuellement recueillies auprès autour des articulations impliquées dans une activité.

   Cette information inclut des choses comme à quelle vitesse vous voulez aller, si vous voyagez vers le haut ou bas de la colline, si le sol est inégal ou lisse, et ainsi de suite.

2. En fonction de votre capacité à récupérer cette information sensorielle, les muscles adapter en conséquence.

   Les problèmes surgissent quand un muscle ou un groupe de muscles est faible ou ne sont pas en mesure d'interpréter les informations qu'il reçoit en temps opportun. Dans cette situation, le modèle de mouvement est rompu, compromettre la stabilité.

Le mécanisme de retenue passif

Les structures qui composent le mécanisme de retenue passif ne contractent et se composent de contraintes structurelles (comme les ligaments, du cartilage, de l'os, la forme et ainsi de suite) et les composants - appelé mécanorécepteurs - dont le travail consiste à détecter des informations neurologique. Mécanorécepteurs sensoriels spécialisés sont des organes qui réagissent à des stimuli mécaniques, tels que la tension, la pression et déplacement. Ensemble, les deux composantes structurelles du mécanisme de retenue passif et les mécanorécepteurs permettre à votre corps pour recueillir les informations nécessaires relatives à la circulation.

Les mécanorécepteurs se trouvent dans les muscles, les tendons, les os, les ligaments et d'autres tissus mous. Lorsque ces structures sont affectés par une activité, l'information est partagée et soit déclenche une réponse réflexe ou provoque le cerveau pour créer un nouveau plan de moteur.

Parce que ces récepteurs doivent être physiquement changé de répondre, ils sont susceptibles de tissu lésé. Pour comprendre cela, imaginez que vous entorse d'un ligament dans le passé. Maintenant, en raison de cette entorse, votre ligament est un peu plus longtemps. La prochaine fois que vous tombez, votre cheville sera effectivement tordre loin avant la mécanorécepteurs est activé et reconnaît la situation.