Parler comme un pro de remise en forme: un glossaire de vos muscles

Comment marche peut augmenter la flexibilité

La marche peut vous aider à augmenter votre flexibilité. Comme vous vieillissez, vous perdez l'amplitude des mouvements et la flexibilité de vos articulations. Cela est, bien sûr, sauf si vous travaillez pour le garder. Étirement régulier…

Paleo exercice de remise en forme: le swing à un bras

Le plus proche parent à l'(à deux bras / kettlebell) swing, le swing d'un bras ajoute un défi supplémentaire d'adhérence et de stabilité composant rotatif (la capacité à empêcher la rotation). Tout comme la balançoire à deux bras,…

Remise en forme Paleo compétences articulation forage: la perceuse balai

Le forage de balai vous montre à quoi une colonne vertébrale neutre devrait se sentir comme. De l'extérieur, une colonne vertébrale neutre devrait ressembler à un retour relativement plat - pas de cambrure excessive ou arrondis. La colonne…

Paleo exercice de remise en forme: l'arraché

Pour effectuer l'arraché, vous balancer le poids vers l'arrière entre vos jambes et le mettre sur votre tête dans un mouvement sans heurt et sans interruption. Ce mouvement vous amène au sommet de vos progressions d'articulation primal.Si vous…

Paleo exercice de remise en forme: le swing

Le swing vous montre comment générer de l'énergie / l'explosivité de vos hanches et est un merveilleux appareil tout autour de la graisse-hacher. Il allie la force et les efforts cardiovasculaires, un trait partagé par quelques exercices.Le…

Remise en forme Paleo compétences poussant forage: le forage de push-up parfait

Cet exercice vous aide à affiner votre technique de push-up et de progresser vers les variations de push-up les plus avancés. Le forage de push-up parfait est un moyen infaillible de mettre en place pour, ainsi, un push-up parfait! Voici comment:…

Les clés du succès de remise en forme

Fixer des objectifs de remise en forme et de faire un effort pour y répondre sont la clé de la mise en forme. Les conseils suivants peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de fitness:Réglez objectifs réalistes, mesurables. Au lieu de se…

Comment faire la presse l'exercice de yoga-avec-poids

La presse est un exercice de yoga-avec-poids qui emprunte de l'haltérophilie et du yoga. Vos bras obtiennent le même entraînement que vous obtenez à partir d'un banc de la presse (sans tous les grognements que vous entendez dans une salle de…

Comment faire l'exercice du personnel de yoga-avec-poids

Le personnel est une version pondérée du yoga traditionnel pose de la droiture. L'exercice construit une colonne vertébrale solide et arrière. Les poids semblent exercer les muscles de votre dos et les épaules, ce qu'ils font, mais l'objet…

Obtenir engins de fitness pas cher et de l'instruction

Amélioration de votre condition physique ne doit pas coûter un bras et une jambe - de chercher des moyens de réduire les coûts sur les équipements de remise en forme et l'exercice instruction. Bien sûr, vous pouvez acheter un abonnement au gym…

Comment étirer votre dos

Ce l'expansion de retour déplacer étire et détend vos épaules, bras, haut du dos et des muscles du bas du dos. Lisez la suite pour voir comment étirer votre dos.Ne pas étirer vos muscles jusqu'à ce que vous avez au moins réchauffé à fond.…

Comment installer le p-piège sous un évier

Avec votre lavabo sur colonne sur le mur, vous pouvez installer le P-piège. La forme en U de ce tuyau est le piège qui conserve assez d'eau pour empêcher les gaz d'égout de pénétrer dans la salle de bains. Vous pouvez régler le P-piège,…

Son placement dans l'enregistrement de la maison mélange

Comme vous avez probablement découvert lorsque vous passiez vos micros pour enregistrer un instrument, la qualité du son change lorsque vous passez près d'un micro ou plus loin de l'instrument. Le plus vous placez un micro à l'instrument,…

Présentations marketing de cause succès: utilisent un aperçu

Tout le monde a cette vision d'un haut-parleur de prendre la scène et parler passionnément et de manière extemporanée sans l'aide de notes ou des cartes. Ce qui est montré à la télévision et au cinéma semblent prouver que les meilleurs…