Évaluez votre santé - cholestérol, la tension artérielle et de la glycémie

Vous devez connaître vos numéros internes lors de l'évaluation de votre risque pour la santé. Ces chiffres comprennent votre taux de cholestérol, la tension artérielle et les niveaux de glucose dans le sang. Si vous avez une quantité accrue de la graisse du ventre, vous pourriez être plus à risque de maladies comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Sommaire

Pour évaluer votre risque et commencer à prendre des mesures pour améliorer votre santé, rendez-vous avec votre médecin pour déterminer votre taux de cholestérol, la tension artérielle et les niveaux de glucose dans le sang.

Connaître vos niveaux de cholestérol HDL et LDL

Cholestérol est une cireuse, fatlike substance produite par le foie et les trouve dans toutes les cellules du corps. On la retrouve aussi dans la plupart des aliments que vous mangez. Le cholestérol est nécessaire pour fabriquer de la vitamine D ainsi que de nombreuses hormones. Dans votre corps, substances appelées lipoprotéines emballage et le transport du cholestérol à vos cellules.

Deux types de lipoprotéines transportent le cholestérol dans votre corps: Lipoprotéines de haute densité (HDL) et lipoprotéines de basse densité (LDL). Ayant un rapport sain de ces lipoprotéines est important pour votre santé.

  • Le cholestérol HDL: Autrement connu comme le “ heureux ” ou bon cholestérol, le cholestérol HDL est celui que vous voulez avoir une grande quantité de. Cette forme de cholestérol est comme un camion à ordures, de ramassage et de transport du cholestérol vers le foie. Le foie élimine alors le taux de cholestérol de votre corps.




  • Cholestérol LDL: Cette cholestérol, dénommé “ moche ” ou mauvais cholestérol, est celui que vous voulez avoir moins. Des niveaux élevés de ce cholestérol peut conduire à une accumulation de cholestérol dans les artères, qui au fil du temps peut conduire à des blocages mortelles. Parce que les niveaux élevés de cholestérol peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque, vous devez surveiller vos niveaux.

En plus de connaître votre taux de cholestérol HDL et LDL, vous aussi vous voulez évaluer les deux lipides sanguins supplémentaires suivantes:

  • Le cholestérol total: Le cholestérol total est une mesure du taux de cholestérol HDL, le cholestérol LDL, et d'autres composants lipidiques. Les niveaux de cholestérol total sont également un indicateur de maladie cardiaque, de sorte que vous voulez viser à maintenir ce niveau dans une plage optimale.

  • Triglycérides: Triglycérides sont les graisses circulant dans le sang à partir de la nourriture que vous mangez. Des niveaux élevés de triglycérides sont liés à un risque accru de maladie cardiaque, ainsi que le diabète de type 2, il est donc essentiel pour abaisser le taux de triglycérides.

Vous devriez viser à avoir vos niveaux de cholestérol total, LDL, HDL et les triglycérides contrôlés annuellement ou plus souvent si élevé. Votre médecin vérifie votre taux de cholestérol en prenant un échantillon de sang à jeun.

Taux de cholestérol et leurs risques
Lipides sanguinsGammeCatégorie de risque
Le cholestérol totallt; 170 mg / dLlt; 200 mg / mg dL200-239 / DL240 mg / dl orhigherTrès faible LowModerately highHigh
Le cholestérol LDLlt; 100 mg / mg dL100-129 / dL130-159mg / dL160-189 mg / dL190 mg / dL ou plusTrès LowLowBorderline highHighVery haute
Le cholestérol HDLlt; 40 mg / dL (hommes) lt; 50 mg / dl (femmes) 40-59 mg / dl (hommes) 50-59 mg / dl (femmes)> 60 mg / dl (hommes et femmes)HighHighLowLowVery Low
Triglycérideslt; 150 mg / mg dL150-199 / mg dL200-499 / DL500 mg / dl orhigherLowModerateHighVery haute

Connaître vos numéros de la pression artérielle

La pression artérielle est juste ce que cela ressemble: Il est la mesure de la force de sang contre la paroi des artères. Deux numéros constituent votre pression artérielle: pression systolique et la pression diastolique. La pression systolique est une mesure prise comme les battements de coeur, tandis que le diasla pression systolique est la mesure que le cœur se détend entre les battements. La mesure est écrit que le nombre systolique sur le nombre diastolique.

Élévation de la pression artérielle (également connu sous le hypertension), L'absence de contrôle, peut augmenter le risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, et même les maladies du rein. Il est donc important d'avoir votre tension artérielle au moins une fois par an et plus souvent si élevé.

La tension artérielle systolique et diastolique de sont considérés séparément, il est donc important de noter que si un numéro est normal et l'autre est élevée, vous êtes toujours à un risque accru.

Catégories de la pression artérielle chez les adultes
CatégoriePression artérielle (systolique ou diastolique)
Ordinairelt; 120 mmHg ou lt; 80 mmHg
Pré-hypertension120 à 139 mm de Hg ou 80 à 89 mmHg
Hypertension de stade 1140 à 159 mm de Hg ou 90 à 99 mmHg
Etape 2 hypertension160 mm Hg ou au-dessus ou au-dessus de 100 mmHg ou

Source: National Heart, Lung, and Blood Institute

Avez votre glycémie vérifié sur une base régulière

Hyperglycémie (glucose) est un signe de résistance à l'insuline, un précurseur du diabète de type 2. Des quantités élevées de glucose dans le sang peuvent entraîner des conséquences graves pour la santé, dont le diabète, les maladies cardiaques, et les maladies rénales.

Des taux à jeun de la glycémie
Les niveaux de glucoseCatégorie
Ordinaire70-99 mg / dL
Niveaux pré-diabétiques100-126 mg / dL
Niveaux diabétiques> 126 mg / dL

Avoir votre glycémie vérifié sur une base régulière est essentielle pour prévenir et contrôler le diabète. Si votre glycémie est jugée élevée, des changements alimentaires, l'exercice et la graisse du ventre en baisse ont été montré pour aider à inverser la résistance à l'insuline et de glucose sanguins inférieurs. Demandez à vos niveaux de glucose vérifiés annuellement ou plus souvent si elles sont élevées. Votre médecin vérifie votre taux de sucre dans le sang en prenant un échantillon de sang à jeun.


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