Comment trouver un soutien pour les changements de modes de vie sains

Si vous essayez de perdre du poids et réduire votre graisse du ventre, mais votre mari continue à présenter la maison des pizzas tous les soirs et vos enfants êtes toujours manger la crème glacée pendant que vous êtes dans la salle, vous trouverez peut-être rester sur la bonne voie difficile. Pour réussir, vous devrez peut-être recruter l'appui de toutes sortes, des amis et la famille, de professionnels et de l'Internet.

Création d'un réseau de soutien avec amis et famille

Une des meilleures façons de rester sur la bonne voie avec votre style de vie en bonne santé est de dire à vos amis et votre famille à propos de votre perte de poids et les objectifs de santé (et pourquoi vous vous efforcez pour eux). Si votre famille et vos amis que vous essayez de manger des options plus saines, comme les grains entiers au lieu de glucides raffinés, ils peuvent essayer d'être plus favorable.

Famille et amis peuvent aussi être une grande équipe de soutien lorsque vous essayez d'inclure plus d'activité physique dans votre routine quotidienne. Alors demandez autour. Peut-être un ami aimerait marcher avec vous le matin, ou peut-être vos enfants aimerait botter le ballon de football autour ensemble la nuit. Trouver un partenaire d'exercice conforme contribue à vous rendre plus responsables ainsi.

Apportant une aide professionnelle

Parfois vous avez besoin plus que juste le soutien de vos amis et de la famille pour réussir. Dans ces cas, vous pouvez constater que l'aide professionnelle est juste ce que vous avez besoin pour atteindre et, surtout, de maintenir vos objectifs de santé et de poids.

Par exemple, si vous êtes aux prises avec de manger pour des raisons émotionnelles plutôt que de la faim, de parler à un professionnel de la santé mentale agréé peut être un excellent moyen d'apprendre des stratégies pour lutter contre les fringales émotionnelles. Et si vous avez besoin de l'aide customisant votre plan de repas pour répondre aux besoins alimentaires ou médicaux spécifiques ou aider à trouver la motivation pour commencer avec une perte de poids et la routine de remise en forme, la consultation avec un diététiste, comme moi, est votre meilleure option.

Pour trouver un professionnel de la santé qualifié, demandez à votre médecin de soins primaires pour les renvois, communiquez avec votre compagnie d'assurance pour une liste de noms de fournisseurs en réseau dans votre région ou consultez le site dans les annuaires de fournisseurs de soins de santé pour quelqu'un qui se spécialise dans vos besoins.

Obtenir l'assistance en ligne de perte de poids

Trouver un soutien ne signifie pas que vous avez à quitter le confort de votre propre maison. Vous pouvez trouver beaucoup de motivation et de conseils en ligne. Par exemple, vous pouvez trouver de nombreuses communautés grande à faible coût ou sans frais en ligne qui vous permettent de parler avec d'autres personnes cherchant à perdre du poids et améliorer leur santé. Ce type de forum peut être un excellent moyen de partager des conseils, gagner la motivation et favoriser le soutien. Voici quelques grands forums en ligne pour commander:

• Erin Palinski ligne: Besoin de conseils sur votre plan de Belly Fat Diet, vous motiver pour perdre du poids, ou d'ajuster votre plan de repas pour répondre à vos besoins en matière de santé et de perte de poids spécifiques? Ce site, fournit coaching en ligne et par téléphone, la planification des repas personnalisés, des webinaires, et même un bulletin gratuit avec des conseils et des idées.

• Bonjour vie: Ce site contient de nombreux forums actifs sur les domaines de la santé et de bien-être, y compris tout de la santé mentale à la perte de poids. Il fournit également des articles perspicaces et AQ de spécialistes de la santé.

• Perte de poids d'amis: Ceci est un excellent site pour obtenir un soutien. Vous pouvez blog, partager des photos et vidéos, et même garder une trace de vos efforts de denrées alimentaires et la perte de poids. Ce site est un excellent moyen de se connecter avec d'autres qui partagent les mêmes objectifs que vous et recevoir des éloges et des mots d'encouragement pour maintenir votre motivation pour rester sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs.

Soyez prudent lorsque vous cherchez des informations en ligne. Rappelez-vous que tout le monde peut mettre en place un site web ou blog. Lorsque la recherche de renseignements sur la santé en ligne, assurez-vous de faire votre recherche. Rechercher des sites crédibles gérées par de vrais professionnels ou organisations médicales. Et chercher de l'information qui est soutenue par la recherche scientifique.