Connaissez votre type de corps pour commencer à perdre la graisse du ventre

Un en forme de pomme personne est quelqu'un qui détient une grande quantité de graisse dans l'abdomen, a une grande taille, et a jambes et les bras généralement plus minces. Si vous êtes une personne en forme de pomme, vous avez tendance à avoir une grande quantité de graisse viscérale, qui augmente votre risque de maladie cardiaque.

UN en forme de poire Type de corps a tendance à avoir une taille plus petite avec hanches et les jambes plus grandes. Bien qu'une personne en forme de poire en surpoids peut avoir encore plus élevé que les niveaux idéaux de la graisse viscérale, son risque de maladie cardiaque a tendance à être plus faible parce qu'elle stocke plus de graisse dans ses extrémités. En conséquence, elle a moins de graisses toxiques entourant ses organes et de produire des hormones et des sous-produits dangereux.

Bien qu'il est important pour tous les types de corps à maintenir un poids santé et perdre de la graisse abdominale, il est encore plus essentiel pour vous de perdre du poids pour prévenir les risques futurs de maladie si vous êtes un type en forme de pomme. Le plan Fat Belly Diet est parfait pour vous et votre type, parce que la perte de poids dans ce plan est spécifiquement orientée vers perdre votre graisse du ventre excessive.

Si vous êtes une personne mince et à un poids normal pour votre taille, vous ne pouvez pas penser que vous avez de la graisse abdominale excessive. La vérité est que même les personnes minces peuvent avoir un pourcentage trop élevé de graisse viscérale, en les mettant à risque de complications associées à ce l'excès de poids autour de la moyenne.

Si vous êtes déjà à ou près de un poids idéal, assurez-vous d'évaluer vos proportions du corps. Prenez un ruban à mesurer et déterminer votre rapport taille-hanches de voir si vous êtes à risque. Si vous êtes à risque, même si vous êtes déjà mince, réduire la graisse corporelle dans votre région abdominale peut aider à améliorer votre rapport taille-hanches.

Si vous venez d'avoir un nouveau bébé et êtes en insistant sur votre ventre ballonné, prenez à coeur. Il peut prendre du temps après la livraison pour votre ventre pour revenir à la normale. Rappelez-vous que non seulement est le gain de poids normal associé à la grossesse, mais muscles de l'estomac ont été étiré et élargi pendant neuf mois.

Si vous venez de donner naissance et êtes l'allaitement maternel, ne pas réduire votre consommation d'aliments trop ou perdre du poids trop rapidement. Cela peut réduire votre production de lait pour votre bébé. Prévoyez du temps pour établir un calendrier de l'allaitement maternel avec votre bébé avant la mise en œuvre d'une routine de perte de poids. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'apporter des changements à votre alimentation pendant l'allaitement.

Si vous venez d'avoir un bébé, mais ne allaitez, vous pouvez viser un taux plus rapide de perte de poids, mais vous devez avoir des attentes réalistes. Un nouveau bébé apporte le long de multiples défis, tels que le manque de sommeil, une diminution de la planification des repas, et même manger liées au stress.

Le terme la propagation d'âge moyen est quelque chose de toutes les femmes redoutent audience. Voici comment cela fonctionne: Comme les femmes approchent la ménopause, la graisse du corps tend à favoriser le haut du corps sur la moitié inférieure, et que la graisse du corps commence à augmenter, il en va de la section médiane.

Même les femmes qui restent les mêmes tout au long de la ménopause peuvent poids remarquer un changement dans les proportions du corps par gagner quelques pouces autour de la taille. La plupart du décalage peut être attribuée à changements hormonaux associés à la ménopause, conduisant à une augmentation de la graisse corporelle et une perte de la masse musculaire maigre.

Même si certains de ces changements peuvent sembler inévitable, vous n'êtes pas prédestiné à une vie de l'augmentation de la graisse du ventre juste parce que vous allez à travers ou avez traversé la ménopause.

Avez-vous été remarqué que votre six-pack est en train de passer lentement dans un baril? Les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'avoir des niveaux excessifs de graisse du ventre. Et, en conséquence, les hommes ont une probabilité plus élevée de maladies et de troubles liés à la graisse viscérale. Les choix de vie, comme l'inactivité, une mauvaise alimentation, et la consommation excessive d'alcool, peut entraîner votre corps à stocker la graisse viscérale excessive.

Hommes, semblables à des femmes, commencent à perdre de la masse musculaire en vieillissant, surtout si elles sont inactives. Dans votre 40s et au-delà, les changements dans les niveaux de testostérone et les œstrogènes peuvent rendre votre corps plus enclins à perdre de la masse musculaire maigre et stocker de la graisse autour de votre taille.