Déterminer les dix premiers exercices de Pilates est pas facile parce que les différents exercices sont bons pour différentes personnes....
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Même si vous aviez à faire Pilates pour une heure chaque jour, vous ne seriez pas à obtenir les résultats profonds que le Pilates a à...
La Bridge est à la fois une position et un exercice de Pilates. Ici, vous verrez comment former le pont position, qui est un mouvement de...
Vous pouvez faire la Abdominale Scoop - un mouvement de base dans la méthode Pilates - dans toutes les positions, tout simplement. Il est...
La Pilates abdominale Position - un mouvement de base dans la méthode Pilates - décrit le placement de la partie supérieure du corps...
Point d'équilibre est à la fois une position et un exercice fondamental dans la méthode Pilates. Ici, vous voyez comment constituer le...
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Lorsque vous combinez une position de Hip-Up dans la méthode Pilates avec un peu faible compression des fesses, vous obtenez le...
La Rouler vers le bas exercice Pilates est une variation début de la classique Pilates Roll Up. Le rouleau de Down augmente la force...
Empilage de la colonne vertébrale - un mouvement de base dans la méthode Pilates - est une position de finition à plusieurs exercices....
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La C Curve est un mouvement de la colonne vertébrale qui renforce les abdominaux profonds tout en étirant les muscles du dos. La courbe C...
Pilates Kicks secondaires la stabilité est un exercice couchée sur le côté. Coups de pied latéraux se concentre sur le contrôle du...
Il ya près de 500 studios de Pilates qui offrent des cours à l'échelle nationale, et l'explosion continue. Les instructeurs de la...
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