Comment faire la demi-lune exercice Yoga-avec-poids

Le Half Moon est une pose de la concentration et de l'équilibre qui tire les nerfs de votre cerveau. Ce yoga-à-poids posent est autant une question d'équilibre et de stabilité car il est sur la force. Il fonctionne à chaque partie de vos jambes…

Comment faire l'exercice de danseur russe yoga avec des poids-

Le danseur russe est un exercice de yoga-avec-poids qui aide à développer la force, l'endurance et l'endurance. Il tonifie et les conditions de vos jambes et engage doucement votre région pelvienne. L'exercice est relativement facile à faire,…

Comment faire l'arc de côté l'exercice de yoga-avec-poids

Le Side Bow est un exercice de yoga-avec-poids excellent pour les personnes avec des hanches et pelvis instables - en particulier les femmes - parce qu'elle desserre et détend l'avant de votre corps, vos hanches et votre bassin et stabilise et…

Comment faire la table exercice yoga avec des poids-

Rappelez-vous votre maman vous dit de se tenir droit à la table du dîner? Eh bien, elle approuverait ce yoga-à-poids exercice, appelé le Tableau. Il fonctionne et tonifie vos fesses, hanches, et thighs- il exerce le dos et la colonne vertébrale…

Comment faire l'exercice de ce triangle tordu yoga avec des poids-

The Twisted Triangle est un retrait et laisser tremper l'exercice, ce qui signifie qu'il massages vos organes internes. Avec le réchauffement de vos entrailles, cet exercice de yoga-avec-poids allonge, des tons, des étirements, et les conditions…

Comment faire de la position abdominale de pilates

La Pilates abdominale Position - un mouvement de base dans la méthode Pilates - décrit le placement de la partie supérieure du corps lors de l'exécution de la part du lion de Pilates exercices abdominaux.Allongez-vous sur votre dos et levez la…

Comment faire de la position de point d'équilibre de pilates

Point d'équilibre est à la fois une position et un exercice fondamental dans la méthode Pilates. Ici, vous voyez comment constituer le point Équilibre position, qui est un mouvement de base qui est utilisé dans de nombreux exercices de…

Comment faire la première position de pilates

La Pilates Premier Position - un mouvement de base dans la méthode Pilates - est similaire à un danseur de ballet en première position qui a les jambes ensemble et avéré de la hanche, genoux tournés à l'opposé les uns des autres, et ses…

Comment faire de la position de hip-up pilates

La Hip-Up la position est à la fois une position et un exercice fondamental dans la méthode Pilates. Ici, vous voyez comment former le Hip-Up position, qui est un mouvement de base dans la méthode Pilates qui est utilisé dans de nombreux…

Comment faire de la position de lévitation de pilates

Lorsque vous combinez une position de Hip-Up dans la méthode Pilates avec un peu faible compression des fesses, vous obtenez le Lévitation la position. La position de lévitation est un mouvement de base qui est utilisé dans de nombreux exercices…

Comment faire le rouleau de pilates bas exercice

La Rouler vers le bas exercice Pilates est une variation début de la classique Pilates Roll Up. Le rouleau de Down augmente la force abdominale et de l'articulation de la colonne vertébrale. Agrandir1Asseyez-vous avec vos genoux pliés et les…

Comment faire l'exercice pilates base de chat

La Cat Basic exercice Pilates est l'un des plus doux et moyens les plus simples pour étirer le dos. Vous voyez chats faisant ce mouvement le matin quand ils se réveillent, et vous pouvez le faire aussi! Agrandir1Mettre à quatre pattes.Alignez vos…

Comment former la position du pont de pilates

La Bridge est à la fois une position et un exercice de Pilates. Ici, vous verrez comment former le pont position, qui est un mouvement de base qui est utilisé dans de nombreux exercices de Pilates.Suivez ces étapes pour former la position de…

Dix importants exercices de Pilates

Déterminer les dix premiers exercices de Pilates est pas facile parce que les différents exercices sont bons pour différentes personnes. Pourtant, quelques exercices se distinguent parmi le reste, y compris les suivantes:Coccyx Curl: Cet exercice…