Comment faire de la position de point d'équilibre de pilates
Point d'équilibre est à la fois une position et un exercice fondamental dans la méthode Pilates. Ici, vous voyez comment constituer le point Équilibre position, qui est un mouvement de base qui est utilisé dans de nombreux exercices de Pilates.
Cette position vous apprend que pour équilibrer avec facilité, vous devez engager votre centre profond.
Suivez ces étapes pour former la position Point d'équilibre dans la méthode Pilates:
Asseyez-vous avec vos genoux pliés et maintenez sur le dos de vos cuisses.
Faire reculer légèrement derrière votre coccyx, tirez votre ventre (dans votre Scoop abdominale), et soulevez vos pieds hors du tapis.
Afin de maintenir votre équilibre et vous empêcher de rouler vers l'arrière, vous devez engager et tirer dans vos muscles abdominaux profonds.
La position Point d'équilibre dans la méthode Pilates.
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