Comment traiter les cloques
Vous pouvez développer cloques (une petite accumulation d'eau ou de sang sous la peau), des chaussures ou des chaussettes mal ajustées, coutures intérieur de vos chaussures, ou le frottement contre chaussettes nappes-up. Petites cloques profondes et de grosses cloques sont habituellement douloureuses et peuvent devenir de gros problèmes si elles conduisent à l'infection. Ils peuvent également vous éloigner de vos pieds et vous faire tomber de votre routine d'entraînement pour les jours à la fois.
Presque chaque coureur souffre d'ampoules à un moment ou un autre, mais ils doivent être traités sérieusement. Voici comment les traiter:
Nettoyez la zone autour de l'ampoule, de préférence avec de l'alcool iode ou une autre solution avec la capacité de tuer les germes.
Stériliser une aiguille dans l'eau bouillante.
Pop le blister avec l'aiguille et appuyez doucement sur la plaquette thermoformée (avec de la gaze propre) pour drainer le liquide à l'intérieur.
Cette étape devrait soulager l'inconfort.
Appliquer pommades ou onguents qui protègent contre l'infection.
Couvrir le blister avec un pansement adhésif propre, comme un Band-Aid ou Second Skin.
Si vous pensez que le blister est infecté (il palpite douloureusement et apparaît rouge et enflée), puis consulter immédiatement un professionnel de la santé.
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