Blessures de la coiffe-manchette
La la coiffe des rotateurs est un groupe de quatre muscles qui entourent et protègent votre articulation de l'épaule. Ils sont particulièrement délicate et vulnérable aux blessures. Si vous ne pouvez pas augmenter votre bras, vous pouvez avoir une déchirure de la coiffe-brassard. La coiffe des rotateurs peut se déchirer si votre bras est violemment tiré ou tordu ou si vous tombez avec votre bras tendu.
La cause la plus probable de blessures de la coiffe-manchette est les dommages causés par des mouvements répétitifs tels que lancer, attraper, nager, et des poids qui sont trop lourds de levage. Quels mouvements provoquent une douleur dépend de la coiffe des rotateurs-vous endommagez musculaire et à quel point vous vous blessez il. Larmes Rotator-manchette sont souvent la raison de la retraite anticipée des joueurs de baseball et de softball joueurs week-end même.
Blessures de la coiffe-manchette sont généralement traités avec de la glace et de la compression, plus exercices de musculation à l'aide de poids très légers. Relâchez le noyau dur des exercices de musculation, particulièrement lourde banc de pressage, à la fois sur un plat et un banc incliné, et demandez à un formateur de vérifier votre formulaire. Aussi, vous rééduquer le lancer, attraper, nager ou technique de course - veillez à impliquer l'ensemble de votre corps plutôt que de simplement le bras et l'épaule.
Dans certains cas, la coiffe des rotateurs est allé trop loin pour renforcer grâce à l'exercice, et le muscle endommagé doit être réparé ou chirurgicale, à la thérapie très moins physique.
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Muscles de l'épaule et du bras -
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