10 suppléments Primal approuvé pour l'homme et la femme moderne

L'homme des cavernes n'a pas le luxe de la supplémentation. Mais il serait carrément stupide de renoncer à toute et tous les progrès qui ont eu lieu au cours des derniers millions d'années. La plupart des suppléments là-bas aujourd'hui sont inutiles et une perte de temps et d'argent. Mais après dix suppléments primal-approuvé pour vous aider à tirer le meilleur parti de la remise en forme Paleo.

• Créatine: La créatine est un acide naturellement présent dans votre corps qui aide à fournir de l'énergie, et il est le complément de la performance sportive la plus couramment utilisée dans le monde. Il fonctionne au niveau cellulaire pour reconstituer la principale source d'énergie de votre corps, l'adénosine triphosphate. L'effet est augmenté le rendement du travail.

• Suppléments Verts: Suppléments Verts sont fruits, légumes, herbes, d'algues, et parfois des herbes qui ont tous été compactés et condensée en forme de poudre. Vous pouvez penser que le supplément greens multivitamine new-age.

  Et les Verts suppléments viennent directement de nourritures vivantes, entières, alors que beaucoup de multivitamines sont synthétiques ou artificielles. Multivitamines synthétiques ne sont pas aussi puissant comme un supplément greens, et certaines données suggèrent que les vitamines synthétiques peuvent faire plus de mal que de bien!

• À chaîne ramifiée acides aminés (BCAA): BCAA comprennent la leucine, l'isoleucine et la valine sont des nutriments essentiels et que les extraits de corps de protéine présents dans les aliments pour construire le muscle. Le terme à chaîne ramifiée se réfère simplement à leur structure moléculaire. L'utilisation la plus courante de BCAA pour l'exerciseur passionné est de prévenir la dégradation musculaire pendant l'exercice et pour déclencher la croissance musculaire et de rajeunissement après l'exercice.

• Huile de poisson: L'huile de poisson est bon pour, ainsi, à peu près tout et tout le monde! Il est un supplément sûr, efficace et primal-approuvé. Les huiles de poisson contiennent des acides gras oméga-3, des acides gras comme l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et DPA (acide docosahexaénoïque), qui sont les graisses animales anti-inflammatoires et de la santé-stimulant.

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  Vitamine D: Sauf si vous passez beaucoup de temps au soleil et de manger beaucoup de poisson, les chances sont que vous pourriez bénéficier de plus de vitamine D. La vitamine D sert de nombreuses fonctions dans le corps humain.

  Pour l'un, il est un régulateur du système immunitaire et a montré pour être utile dans la prévention de maladies, telles que le rhume embêtants. En outre, la recherche montre que les personnes ayant des niveaux adéquats de vitamine D sont à un risque significativement plus faible pour le cancer.

• Probiotiques: Les probiotiques sont des «bonnes bactéries» qui aident à soutenir votre système digestif et la santé globale. Travaux de probiotiques pour maintenir l'équilibre naturel de la flore intestinale dans vos intestins, qui assure que le système digestif fonctionne comme il le devrait.

• Thé vert: Le thé vert regorge plein d'antioxydants, et il a également été montré pour avoir certains pouvoirs de brûler les graisses presque mystiques. En termes de la caféine, le thé vert est également une alternative plus légère au café, si vous essayez de garder votre utilisation de stimulant bas - et vous devriez essayer de garder votre utilisation de stimulants vers le bas!

• Café: Oui, le café est Paleo-approuvé. Vraiment, le seul problème avec le café est que les gens exagèrent. Plus précisément, essayez le café noir organique. Sans sucre. Aucune crème. Pas de sirops. Si vous allez mettre quoi que ce soit dans votre café, essayez de cannelle ou de l'huile de coco.

• Magnésium: Le magnésium est un minéral qui contribue à presque tous les processus physiologiques de l'organisme. Il est essentiel et indispensable pour le bon fonctionnement de la cellule.

  Vous pouvez obtenir une bonne quantité de magnésium à partir de légumes verts, noix et graines, mais comme un exerciseur passionné, vous pouvez ajouter un supplément de magnésium à votre alimentation, car il aide dans le processus de récupération. Cela signifie que vous allez récupérer plus rapidement et plus efficacement à partir de vos séances d'entraînement intenses. En d'autres termes, vous obtiendrez de meilleurs résultats, plus rapidement.

• Les protéines de lactosérum: Ce supplément est un point de discorde entre les experts Paleo parce que la protéine de lactosérum peut aggraver certaines allergies alimentaires. Si vous souffrez d'allergies alimentaires, alors il est probablement préférable d'éviter de protéines de lactosérum.

  La protéine de lactosérum contient beaucoup de ce qui est maintenant considéré comme le plus puissant antioxydant de l'organisme - glutathion. Ce maître antioxydant élimine les toxines de cellules et amplifie les effets de tous les autres antioxydants.

  La protéine de lactosérum fournit un approvisionnement commode d'acides aminés de renforcement musculaire. Si vous êtes une personne occupée - et qui ne sont pas ces jours? - Un shake de protéines de lactosérum est un moyen facile pour vous assurer que vous obtenez suffisamment de protéines dans votre alimentation.

  En ce qui concerne la protéine va, lactosérum occupe le premier rang en termes de biodisponibilité, qui mesure combien votre corps peut faire usage de diverses sources de protéines.