Faites le plein avant un entraînement paléo
Votre corps a besoin de carburant pour effectuer, et des séances d'entraînement Paléo sont intenses, donc une solide performance nécessite un repas avant de travailler. Vous voulez manger de une à trois heures avant que vous travaillez si possible. Maintenant, certaines personnes peuvent faire assez bien l'exercice à jeun, donc juste jouer autour avec des échéanciers différents pré-entraînement pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Aliments pré-entraînement qui ont tendance à travailler le mieux pour la plupart des gens sont des protéines et des graisses. Vous pouvez le garder super simple et manger tous les plats suivants avec les dés d'avocat, guacamole, ou un pesto à base de noix.
Conserves de poisson (vérifiez l'étiquette pour le soja)
Les restes de viande
Charcuterie sans conservateur et sans nitrite
Oeufs au bacon
Œufs durs
Nuts
Saumon fumé
Bacon et avocat
Olives
La viande de noix de coco, des puces, ou la manne
Beurre de noix
Crevettes et noix de macadamia
-
Obtenir votre protéine à partir de graines et les noix - Alimentez votre routine d'exercice avec un régime alimentaire à faible indice glycémique
- Mangez des glucides appropriées pour le niveau d'activité
- Paleo recette de régime alimentaire: les cookies puce macadamia écrou de chocolat
- Construire plaques de kid-friendly sur le régime paléo
- Et Don'ts de paléo cuisson
Suite à un régime paléo tout en voyageant Voyager peut être stressant, et que le stress est aggravé lorsque vous êtes inquiet au sujet de ce qui Paleo traiter vous allez manger après vous arrivez. Cependant, il ya des façons dont vous pouvez faire de votre voyage Paleo, ou tout au…
Graisses amicales et pourquoi ils sont essentiels pour la vie paléo Particularités de l'alimentation Paleo, manger comme un homme des cavernes, surprennent souvent les gens. Si le terme graisses amicales semble être un oxymore, cette information est pour vous! Votre cerveau a été détourné par faible en gras,…
Comment le régime paléo vous aide à perdre du poids Adopter une alimentation Paleo (ou homme des cavernes) aide votre corps à perdre la graisse du corps naturellement jusqu'à ce que vous avez atteint votre poids idéal. Quel est l'avantage de manger Paléo est que vous perdre de la graisse stockée…
Comment mesurer les proportions pour le régime paléo Portion distorsion est commune et doit être surveillée sur un régime Paleo. La plupart des gens ne réalisent combien ils mangent dans une journée. Jusqu'à ce que vous obtenez dans le swing de choses, assurez-vous que vous faites attention à…
Comment emballer un cellier paléo-smart Le temps de reconstituer votre garde-manger avec des aliments qui vont vous obtenir des résultats. Voir, Paleo est pas si ennuyeux! Avec ces aliments de garde-manger dans votre arsenal, vous pouvez obtenir vraiment créatif:Noix de coco râpée…
Sachant que les graisses et les huiles sont les plus stables pour la cuisson paléo Graisses et huiles ne sont stables que jusqu'à un certain en température de cuisson après cela, ils sont endommagés et peuvent entraîner une inflammation - une cuisson Paleo non-non. La stabilité / l'huile de votre Paleo graisse avant la…
Aliments diététiques pour manger Paléo: les protéines, les légumes, les fruits, les graisses Aliments de régime paléo sont des protéines riches en nutriments, les légumes, les fruits et les graisses - que tout être humain, de la grotte des hommes à l'homme moderne, serait reconnaître que la nourriture. Manger des aliments Paleo vont…
Paleo grab-and-go collations propres à un homme des cavernes Paleo collations ne sont pas comme les autres collations. Lorsque vous tenez à collations Paléo, vous construisez la santé à chaque bouchée - consommer des nutriments et de l'équilibre de votre taux de sucre sanguin. Ces collations éviter…
Lunchboxes Paléo: protéines et de graisses enfants aiment Vous pouvez obtenir des protéines dans les repas Paleo dans beaucoup de façons. La protéine est tout simplement trop important pour le laisser sur le menu. Il construit, entretient et remplace à peu près tous les tissus du corps. Les enfants…
Permutation des ingrédients pour la cuisine paléo Savoir comment échanger les ingrédients non-Paleo pour leurs frères Paleo-approuvés est essentiel si vous voulez créer des repas sains qui satisfont Paléo. Lorsque vous échangez des ingrédients moderne-jour pour les paléo sains, vous…
Éviter le surentraînement lorsque vous effectuez des séances d'entraînement paléo Paleo séances d'entraînement sont simples et efficaces, il est donc logique que vous pourriez être tenté d'en faire trop. Mais surentraînement est une affaire sérieuse. Il est une condition prolongée provoquée lorsque le corps est incapable…
Graisses de performance Paléo Mettre graisses saines dans votre assiette fait tout ce que vous faites de mieux! Graisses nourrissent chaque structure et la fonction du corps, y compris votre cerveau très important. Graisses également vous aider à absorber les nutriments plus…
Paleo séances d'entraînement pour les nuls Paleo séances d'entraînement sont simples et efficaces, il est donc logique que vous pourriez être tenté d'en faire trop. Mais surentraînement est une affaire sérieuse. Il est une condition prolongée provoquée lorsque le corps est incapable…
Récupérer d'un entraînement paléo avec un repas sain Lors du ravitaillement, après une séance d'entraînement Paleo, la clé est de manger dans les 30 minutes après que vous avez fait pour optimiser la récupération. Au moment de choisir quoi manger après l'entraînement, vous voulez vous…