Paleo exercice de remise en forme: le squat de poids corporel
Le squat de poids corporel est horriblement surchargés de travail, et les gens manquent généralement la mobilité authentique et la stabilité faire correctement un. Donc ne soyez pas surpris quand vous découvrez que le squat gobelet vient facile que d'un squat de poids corporel. Le contrepoids naturel de poids permet de compenser pour les problèmes de mobilité, permettant une plus grande amplitude de mouvement avec une meilleure forme.
Sommaire
Cela étant dit, le squat de poids corporel est encore grande, et il devrait être l'objectif de chacun d'effectuer un magnifiquement. Voici comment:
  Agrandir1 Adopter une attitude de la largeur des hanches et pointez les orteils légèrement hors. Atteignez vos bras en face de vous pour l'équilibre.Commencez à vous asseoir, vous tirant entre vos jambes. Vos genoux sera se présenter dans un Squat juste être sûr qu'ils restent en ligne avec vos orteils. |  Agrandir2 Aller aussi bas que vous le pouvez, en gardant vos talons sur le sol, les genoux en ligne avec vos orteils, et votre dos plat.Faites de votre mieux pour garder votre poids est réparti uniformément dans vos pieds. Lorsque vous vous levez, vous assurer que vos hanches et les épaules montent simultanément. |
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