Paleo exercice de remise en forme: la fente accumulé
La fente accumulé non seulement vous permet de charger plus de poids sur le mouvement, mais il peut également fournir un défi supplémentaire pour votre coeur - surtout si vous utilisez deux poids de tailles différentes. Vous le saurez quand vous le sentez.
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Et, oui, vous pouvez utiliser deux poids différents de taille pour à peu près tout exercice, et de temps en temps, vous devriez le faire. Rarement dans la vie ne vous prenez tout ce qui est parfaitement même en poids. Donc, il n'a pas besoin d'être de cette façon à l'intérieur du gymnase soit.
Voici les étapes à suivre pour la fente accumulé:
AgrandirNettoyez le poids dans la position de la grille et assumer votre position accroupie.
Gardez votre position environ la largeur des épaules à travers la fente de garder votre équilibre.
AgrandirReculez dans une fente profonde.
Vous pouvez planter votre genou arrière sur le souterraines juste ne pas le cogner.
Poussez fort à la fois de votre front et pattes de derrière pour tenir debout sur la fente.
Soyez sûr de garder vos orteils arrière planté (non signalé) de sorte que vous pouvez pousser la boule de votre pied (plutôt que votre cou) lorsqu'il se fend.
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