10 façons de tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga

category Santé et remise en forme / Fitness / Yoga

Le yoga peut être une expérience très enrichissante. Parce qu'il est parfois difficile de voir les avantages de vos efforts immédiatement, voici dix conseils pour la croissance de votre pratique du yoga dans un arbre chargé de fruits robuste.

Sommaire

Comprendre Yoga

Même si vous cherchez seulement des avantages physiques du yoga, essayer de prendre le temps d'en apprendre davantage sur la richesse de ses fondements philosophiques et spirituelles. Non seulement il peut améliorer la façon dont vous vous approchez de votre pratique du yoga, mais il peut aussi ajouter la perspicacité à votre vie.

Fixer des objectifs clairs et réalistes

Tenez compte de votre situation personnelle avec soin et puis définissez vos objectifs de yoga basé sur vos capacités et besoins. Lorsque vous êtes réaliste, vous êtes moins susceptibles d'éprouver de déception ou de culpabilité quand votre horaire semble écrasante, et vous êtes mieux en mesure de revenir sur le tapis quand cela arrive.

Engagez-vous à la croissance




Permettez à votre pratique du yoga à transformer non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Ne pas mettre un plafond sur votre propre développement ou supposons que vous êtes incapable de jamais atteindre une certaine posture de yoga ou d'apprendre à méditer. Laissez Yoga vous rencontrer là où vous êtes et vous étendre doucement physiquement et mentalement.

Restez pour le long terme

Pour tirer tous les avantages de Yoga, vous devez vous appliquer avec diligence, ce qui renforce aussi bien votre personnage. Le plus vous pratiquez le yoga, plus agréable et il devient avantageux.

Commencez avec de bonnes habitudes

Cultiver de bonnes habitudes de yoga dès le départ. Chercher un professeur de yoga qualifié, soit dans une classe de groupe ou en privé. Utiliser des ressources comme des guides pour vous aider à mieux comprendre ce que vous faites que vous suivez les instructions étape-par-étape.

Variez votre routine

Vous avez des centaines de postures de yoga et des variations à choisir. Quand vous apprenez un ensemble de postures de base, vous pouvez créer une pratique différente chaque jour.

Respirez à augmenter votre conscience

La respiration consciente pendant les exercices de yoga sur le tapis améliore grandement les effets de votre pratique sur votre corps et votre esprit, vous équiper avec la vitalité dont vous avez besoin pour relever les défis d'une vie bien remplie de le tapis.

Faites de votre mieux, ne vous inquiétez pas du reste

Soyez diligent mais détendue sur votre pratique de yoga. Focus sur la pratique de l'entreprise, et laisser le reste à la puissance du yoga, la providence, et votre bon karma.

Permettez à votre corps de parler jusqu'à

Votre corps est votre meilleur ami et conseiller. Si quelque chose ne se sent pas bien, il est probablement pas. Faites confiance à vos instincts corporels.

Partager Yoga

Planifiez à pratiquer le yoga avec les autres jusqu'à ce que vous trouviez votre propre élan. Tout le monde a besoin d'un peu d'encouragement de temps en temps.

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