3 façons de créer un lieu qui favorise le souvenir dans votre pratique du yoga
Un élément clé de yoga est en étant conscient, mais parfois votre environnement de pratique peut avoir un effet spectaculaire - bonne ou mauvaise - sur ce que vous en sortir. Bien que vous ne pouvez pas être en mesure de s'asseoir dans une belle forêt chaque jour, vous pouvez toujours créer une atmosphère calme et concentré dans un coin de votre maison ou dans la cour. Cela peut signifier la différence entre la gestion avec succès votre santé avec le travail conscient et qui luttent pour le faire.
Voici trois façons dont vous pouvez adapter presque tout l'espace dans un sanctuaire où vous pouvez sentir en sécurité pour aller dans votre routine corps-esprit pour les 10, 20, ou 30 minutes:
Trouvez un endroit où vous pouvez vous concentrer. Se concentrer sur vous-même est déjà assez difficile sans avoir un endroit pour appeler vos propres. Vous ne voulez pas regarder un bureau encombré, les jouets des enfants, ou des piles de vaisselle ou la lessive lorsque vous essayez de faire des exercices corps-esprit.
Ajouter des éléments qui vous aident à oublier les distractions. Paravents ou écrans peuvent vous aider à bloquer sur la famille, le désordre, ou les tâches que vous devez faire. (Et ils peuvent être vraiment attrayante, aussi.) Bougies et des lampes peuvent également aider à définir la scène vous donner une lumière de se concentrer sur la détente pour tout ou la méditation. Les coussins peuvent vous aider à obtenir dans les positions les plus sûrs et meilleurs pour votre corps. Un tapis peut rendre vos os plus confortable. Et une image apaisante sur le mur peut aider à vous sentir comme si vous êtes vraiment sur une véritable retraite.
Préservez votre sanctuaire. Même si cet espace ne peut pas être permanente, regarder autour d'un coin et réclamer mentalement. Vous pouvez alors garder votre “ fournitures sanctuaire ” dans un tiroir, sur une étagère dans un placard, ou plié sous le lit. Lorsque vous êtes prêt pour votre retraite corps-esprit, il suffit de tirer sur les diviseurs, des bougies, de la musique, et de l'encens, et vous mis en place en un éclair.
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