8 façons de développer un mode de vie qui prend en charge la méditation

Comment vous vivez affecte la façon dont vous méditez, et comment vous méditez affecte la façon dont vous vivez. Lorsque vos actions ne cadrent pas avec vos raisons pour méditer - par exemple, lorsque vous êtes méditant à réduire le stress, mais vos actions intensifient les conflits - votre vie quotidienne peut travailler à contre-courant avec le temps que vous passez dans la méditation.

Le plus vous méditez, plus vous devenez sensibles à la façon dont certaines activités soutiennent ou même améliorer votre méditation et autres déranger ou la décourager.

Voici huit lignes directrices pour vivre en harmonie avec l'esprit de la méditation:

• Soyez conscient de cause à effet. Remarquez comment vos actions - et les sentiments et les pensées qui les accompagnent - influencer les autres et votre propre état d'esprit. Lorsque vous éclater dans la colère ou déchaîner dans la peur, observer comment les ondulations peuvent être ressentis pendant des heures, voire des jours dans les réponses des autres, dans votre propre corps et dans votre méditation. Faites la même chose avec des actions qui expriment la bonté ou la compassion.

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  Réfléchir sur l'impermanence et la préciosité de la vie. La mort est réel, dit l'Tibetans- il peut venir sans avertissement, et ce corps, aussi, sera un jour de la nourriture pour les vers et autres créatures terrestres. En réfléchissant sur combien il est rare d'être un être humain à un moment où le confort physiques sont relativement abondants et la pratique de la méditation et d'autres méthodes pour réduire le stress et soulager la souffrance sont si facilement disponibles, vous pouvez vous sentir plus motivés pour profiter de la opportunités que vous avez.

• Comprendre les limites de la réussite matérielle. Découvrez les personnes que vous connaissez qui ont atteint le succès mondain vous aspirez à. Sont-ils vraiment plus heureux que vous? Ont-ils plus d'amour dans leur vie ou plus de tranquillité d'esprit? Par la méditation, vous pouvez atteindre un niveau de réussite intérieure qui est basé sur la joie et la tranquillité plutôt que le gain matériel.

• Nonattachment pratique. Le point de non-attachement est de ne pas être indifférent ou de se désengager du monde, mais de remarquer comment attachement à l'issue de vos actions affecte vos méditations et tranquillité d'esprit. Que serait-il d'agir sans réserve, avec les meilleures intentions, et ensuite laisser aller de votre lutte pour obtenir des choses pour être d'une certaine façon?

• Cultiver la patience et de la persévérance. Quoi que vous l'appelez - la discipline, la diligence, la persévérance, ou tout simplement bâton-à-itiveness - vous récolterez les plus grands avantages si vous méditez régulièrement, jour après jour.

• Simplifiez votre vie. Le plus fréquenté et plus compliqué votre vie, plus agité votre esprit est susceptible d'être quand vous méditez - et plus votre niveau de stress sera ainsi. Portez une attention particulière à toutes ces activités supplémentaires que vous virer sur un calendrier déjà entassés. Si vous arrêtez de courir et écoutez attentivement, vous pouvez entendre la voix de votre propre sagesse intérieure.

• Vivre avec honnêteté et intégrité: Lorsque vous vous trouvez, de manipuler, et de compromettre vos valeurs fondamentales, vous pourriez être en mesure de se cacher de vous pour un temps - mais seulement jusqu'à ce que vous atteignez votre coussin de méditation. Méditation vous reflète de nouveau à vous, et ce que vous voyez peut vous motiver pour actualiser plus de votre potentiel positif.

• Face à des situations avec le courage d'un guerrier. Contrairement à leurs homologues du champ de bataille, la méditation “ guerriers ” cultiver le courage d'abandonner leur agressivité et leur défensive, face à leurs peurs, et ouvrir leur cœur à eux-mêmes et les autres. Plus facile à dire qu'à faire, mais la méditation vous apprend, et, finalement, à chaque instant devient une occasion de pratiquer.