Une collection d'images de postures de yoga et séries de base en un jour pour les nuls

Comment faire le cobra i, ii et iii postures de yoga

La vie quotidienne implique beaucoup de flexion vers l'avant: mettre sur une paire de Pantalons- égalisateur shoelaces- du sport, et ainsi de suite. Le cobra et d'autres de retour Yoga virages, qui étirer le devant du torse (et la colonne…

Comment faire la moitié debout se pencher en avant (ardha uttanasana) dans le yoga

Le mot sanskrit ardha (prononcé DARH-ha) Des moyens “. Moitié ” Cette posture de yoga est bénéfique à bien des égards. La moitié debout penchez renforce vos jambes, le dos, les épaules et les bras, et améliore l'endurance.Lancer…

Comment faire la sauterelle i, ii, iii et postures de yoga

Nous mettons notre corps par une quantité rigoureuse de flexion vers l'avant: obtenir le mail- travailler au jardinage par ordinateur, et ainsi de suite. Les postures de yoga contrer cela en permettant à votre corps de faire un peu de flexion…

Comment faire pencher en avant la règle propagation pattes (prasarita pada uttanasana) dans le yoga

Cette posture de yoga, aussi appelé le coude debout avant à jambes larges, étire vos muscles ischio-jambiers et votre adducteurs (sur la face interne des cuisses) et ouvre vos hanches. Le coude suspendus avant augmente la circulation à votre…

Comment faire la posture de triangle inversé (parivritta de variation de trikonasana) dans le yoga

Le mot sanskrit parivritta (prononcé pah-ree-tah-vree) Des moyens “ tourné, ” qui prend tout son sens avec cette posture de yoga. Vous pouvez comparer l'action de rebondissements, dont le triangle arrière, sur les disques entre les…

Comment faire le triangle (utthita trikonasana) posture de yoga

Dans le yoga, le mot sanskrit utthita (prononcé OOT-hee-tah) Des moyens “ soulevé, ” et trikona (prononcé arbre-ko-nah) Des moyens “. Triangle ” Ce dernier terme est souvent mal prononcé que essayez-ko-nah. La posture de…

Comment faire la posture de yoga de la moitié de la chaise (ardha de Utkatasana)

La posture de la moitié de la chaise renforce le dos, les jambes, les épaules et les bras et accroît l'endurance globale pour le yoga. Le mot sanskrit ardha (prononcé DARH-ha) Des moyens “ la moitié, ” et utkata, (prononcé…

Comment faire la posture de montagne de yoga (de tadasana)

La posture de la montagne est le fondement de toutes les postures debout dans le yoga. Tadasana aligne le corps, améliore la posture et l'équilibre, et facilite la respiration. La version classique est pas recommandé pour les débutants car il…

Comment faire la posture de yoga facile (de sukhasana)

Selon maître de Yoga Patanjali, une posture doit être “ régulière ” (sthira) et “ easeful ” (sukha). Le Yoga base position assise est appelé, de manière appropriée, la posture facile / easeful (sukhasana)- Occidentaux…

Comment faire la posture de yoga de foudre (de vajrasana)

La posture de coup de foudre est un des plus sûrs posture assise pour les étudiants de yoga avec des problèmes de dos. Vajrasana augmente la flexibilité de vos chevilles, les genoux, et thighs- améliore la circulation à l'abdomen- et facilite…

Comment faire guerrier i (vira bhadrasana i) et ii guerrier (vira bhadrasana ii) des postures de yoga

Guerrier I et II sont Guerrier postures très importants dans le yoga. Le mot sanskrit Vira (prononcé Vee-rah) Est souvent traduit par “ héros ” et bhadra (prononcé bhud-rah) moyens “ augure ”. Comme son nom l'indique, cette…

Comment faire des postures de yoga de grossesse

Pratiquer le yoga pendant la grossesse appelle à la prudence - pas de posture unique ou de routine fonctionne de la même façon pour tout le monde. De plus, ce qui se sent le droit pendant un trimestre peut ne pas être approprié au cours de la…

Comment faire pour effectuer les postures de yoga de repos

Lors de la pratique de yoga, les deux meilleurs indicateurs de la nécessité de repos sont à votre souffle et énergie niveau. Surveillez-vous tout au long de la session. Si votre respiration est bruyante et inégale, le repos. Si vous vous sentez…

Comment faire pour effectuer les postures de yoga d'équilibrage

La vie contemporaine est très exigeant et stressful- si vous n'êtes pas relié à la terre à travers les postures de yoga d'équilibrage, vous faites face à un risque constant d'être poussé hors de l'équilibre. Mise à la terre moyens étant…