Comment faire la pose de l'enfant dans le yoga
Dans le yoga, la la pos d'enfante mouvement étend le bas du dos et les bras et détend votre corps tout entier. Si vous avez des problèmes de genou, baissez-vous dans cette pose de yoga avec un soin particulier. Ces instructions étape-par-étape démontrent la pose de l'enfant.
Voici ce qu'il faut faire:
Commencez par une position à genoux.
Déposez vos fesses vers vos talons comme vous étirer le reste de votre corps vers le bas et vers l'avant.
Dans la position complètement étiré, reposer vos bras dans une position détendue le long de la chaussée, reposer votre estomac confortablement sur le dessus de vos cuisses, et se reposer votre front sur le tapis.
Vous devriez sentir un léger étirement dans les épaules et les fesses et sur toute la longueur de votre colonne vertébrale et les bras.
Facilité dans ce tronçon en gardant vos épaules et le cou détendu. Ne forcez pas votre derrière pour se déplacer plus près de vos talons que ce qui est confortable.
![L'enfant's pose in yoga. [Credit: Photograph by Sunstreak Productions, Inc.]](/uploads/posts/2015/10/how-to-do-the-child-s-pose-in-yoga_1.jpg)
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