Comment faire la pose facile dans le yoga
Lors de la pratique du yoga, de la pose facile est l'un des plus simple pose que vous allez faire - il est une simple séance pose dans lequel de nombreuses séances d'entraînement commencent. Ces instructions étape-par-étape, vous montrer comment faire la pose facile. Ensuite, vous aurez envie de prendre un livre, louer une vidéo, ou de prendre une classe pour obtenir des conseils sur la façon de tenir longtemps ces poses, comment souvent à les répéter, et comment les combiner avec d'autres poses.
Voici ce que vous faites:
Assied-toi sur le sol.
Pliez vos genoux, en gardant les pieds à plat sur le sol, puis enveloppez vos bras autour de vos genoux.
Tirez vos genoux vers votre poitrine pour redresser votre colonne vertébrale.
Relâchez vos bras lorsque vous ne sentez plus tout étirement dans votre colonne vertébrale, croisez vos jambes, vos genoux et laisser tomber sur le sol.
Soyez sûr de garder votre tête et le corps dans une ligne droite.
Suivre un cours de yoga est un autre moyen de maîtriser les nombreuses poses de yoga qui composent une séance d'entraînement de yoga.
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