Comment faire la torsion de sauge dans le yoga

Comment faire la pose facile dans le yoga

Lors de la pratique du yoga, de la pose facile est l'un des plus simple pose que vous allez faire - il est une simple séance pose dans lequel de nombreuses séances d'entraînement commencent. Ces instructions étape-par-étape, vous montrer…

Comment faire la posture de triangle inversé (parivritta de variation de trikonasana) dans le yoga

Le mot sanskrit parivritta (prononcé pah-ree-tah-vree) Des moyens “ tourné, ” qui prend tout son sens avec cette posture de yoga. Vous pouvez comparer l'action de rebondissements, dont le triangle arrière, sur les disques entre les…

Comment faire le triangle pose dans le yoga

Passer d'une position assise ou couchée à la position debout, la triangle pose dans le yoga étire votre colonne vertébrale et de l'abdomen. Suivez ces instructions pour entrer dans le triangle pose. Agrandir1Stand avec vos pieds beaucoup plus…

Comment faire le triangle (utthita trikonasana) posture de yoga

Dans le yoga, le mot sanskrit utthita (prononcé OOT-hee-tah) Des moyens “ soulevé, ” et trikona (prononcé arbre-ko-nah) Des moyens “. Triangle ” Ce dernier terme est souvent mal prononcé que essayez-ko-nah. La posture de…

Comment faire la posture de yoga facile (de sukhasana)

Selon maître de Yoga Patanjali, une posture doit être “ régulière ” (sthira) et “ easeful ” (sukha). Le Yoga base position assise est appelé, de manière appropriée, la posture facile / easeful (sukhasana)- Occidentaux…

Comment faire la posture de bon augure de yoga (de svastikasana)

Avant sa perversion dans l'Allemagne nazie, le svastika servi comme un symbole solaire pour la bonne fortune. Il a la même signification dans le yoga. Le terme se compose du préfixe Su (“ bonne ”) et asti (“ est ”) - donc,…

Comment faire le pigeon exercice Yoga-avec-poids

Beaucoup de gens, surtout les hommes, sont serrés dans les domaines de la hanche et à l'aine, et le pigeon yoga-avec-poids est conçu pour desserrer ces domaines. Le Pigeon étend et élargit vos hanches et les muscles de la cuisse intérieure-en…

Comment faire l'exercice sphinx yoga avec des poids-

Le Sphinx est un exercice très relaxant yoga-avec-poids qui nécessite une concentration. Dans le yoga classique, la pose est considéré comme le “ pose de la sagesse, ” parce que vous regardez à travers votre troisième œil - votre…

Comment faire l'exercice de yoga-avec-poids arbre

L'arbre est une variation d'un yoga pose classique. Parce qu'il vous oblige à équilibrer, ce yoga-à-poids posent exerce votre capacité à se concentrer. Sur le côté physique, il étire l'arrière de votre colonne vertébrale et vos triceps…

Comment faire le triangle exercice Yoga-avec-poids

Le Triangle est basé sur un maître de yoga puissante et ancienne pose. Il est un poids yoga-avec-étendus angle latéral pose que les débutants peuvent profiter. L'exercice fonctionne nombreux muscles de votre corps, mais il se concentre sur les…

Comment faire du yoga des postures de flexion latérale

La colonne vertébrale peut se déplacer dans quatre façons de base: transmettre (flexion), arriéré (extension), latéralement (latéral flexion), et la torsion (rotation). Le coude de côté Yoga est souvent la moins pratiquée. Cette occasion…

Comment utiliser le yoga pour aider à la douleur de dos et le cou supérieure

Si vous ressentez une gêne ou un mouvement limité dans le haut du dos ou du cou, les chances sont de votre posture et peut-être le stress sont les coupables. Ces mouvements de yoga vous aider à éviter ces problèmes et vous donne une routine de…

Niveau i chaise sécurité de routine pour les personnes âgées

Vous ne devez pas pratiquer le yoga sur le sol. Si descendre à l'étage ou se lever et descendre est difficile, chaise Yoga offre la liberté de la colonne vertébrale tout en vous permettant de rester dans votre zone de confort. Vous pouvez…

Tronçons de la hanche qui vous préparent pour la méditation assise

Certaines personnes ont de la difficulté assis et méditant pendant 10 ou 15 minutes à la fois, donc si vous n'êtes pas une de ces personnes, vous êtes chanceux! Pour ceux qui ont des problèmes avec les problèmes de dos ou de l'inconfort tout…