Yoga pour les nuls (Australie / Nouvelle-Zélande édition)
Lorsque vous prenez une vue plongeante sur la tradition du yoga, vous voyez une douzaine de grands axes de développement, chacune avec ses propres subdivisions. Image Yoga comme un arbre géant à huit branches - chaque branche a son propre caractère unique, mais chacun fait également partie du même arbre. Avec autant de chemins différents, vous êtes sûr de trouver celui qui convient à votre personnalité, style de vie et les objectifs. Ces huit branches sont décrits ici, dans l'ordre alphabétique.
Bhakti Yoga: Le yoga de la dévotion: Bhakti Yoga (prononcé bhuk-tee) Praticiens croient que un être suprême transcende leur vie, et ils se sentent déplacés pour se connecter ou même complètement se confondent avec cet être suprême par des actes de dévotion. Bhakti Yoga comprend des pratiques telles que faire des offrandes de fleurs, chantant des hymnes de louange, et la réflexion sur l'être divin.
Guru Yoga: Le Yoga de dévouement à un maître: Dans Guru Yoga (prononcé goo-roo), Son professeur est l'objectif principal de la pratique spirituelle. Un tel enseignant est censé être éclairé ou au moins près d'être éclairé. Dans Guru Yoga, vous êtes invité à honorer et de méditer sur votre gourou jusqu'à ce que vous fusionnez avec lui ou elle. Parce que le gourou est pensé pour être un avec la réalité ultime, cette fusion est censé reproduire sa réalisation spirituelle en vous.
Hatha Yoga: Le Yoga de la discipline physique: Toutes les branches du yoga visent à atteindre le même but final, l'illumination, mais le Hatha Yoga (prononcé HAHT-ha) Approches cet objectif à travers le corps plutôt que par l'esprit ou par les émotions.
Les praticiens de yoga Hatha croient que si le corps est correctement préparé et purifié, les étages supérieurs de concentration, la méditation et l'ecstasy sont pratiquement impossible à réaliser. Yoga vous demande de prendre soin de lui, de sorte que vous pouvez profiter non seulement la santé mais aussi la longévité et, finalement, l'illumination.
Jnana Yoga: Le yoga de la sagesse: Jnana Yoga (prononcé Gyah-nah) Enseigne l'idéal de non-dualisme - que la réalité est singulier et votre perception des innombrables phénomènes distincts est une erreur fondamentale. Qu'en est-il de la chaise ou un canapé que vous êtes assis sur? Est-ce pas vrai? Qu'en est-il de la lumière qui frappe la rétine? Est-ce pas vrai?
Jnana maîtres de yoga répondre à ces questions en disant que toutes ces choses sont réelles à votre niveau actuel de la conscience, mais ils ne sont pas en fin de compte réel que les choses séparés ou distincts. Après l'illumination, tout se fond en un seul, et vous devenez un avec l'esprit immortel.
Karma Yoga: Le yoga de l'action d'auto-transcendant: Karma Yoga (prononcé kahr-mah) Cherche à influencer positivement le destin. Principe le plus important de cette voie est d'agir de façon désintéressée, sans attachement, et avec intégrité. Praticiens du karma yoga croient que toutes les actions - si corporelles, vocale ou mentale - ont des conséquences profondes pour lesquelles nous devons assumer la pleine responsabilité.
Mantra Yoga: Le Yoga du son puissant: Yoga Mantra (prononcé Mahn-trah) Fait usage de son à harmoniser le corps et de se concentrer l'esprit. Il fonctionne avec mantras, qui peut être syllabes, mots ou phrases.
Traditionnellement, les praticiens reçoivent une mantra de leur professeur dans le cadre d'une initiation formelle. Ils sont invités à le répéter aussi souvent que possible et de garder le secret. Beaucoup d'enseignants occidentaux estiment que l'initiation est pas nécessaire et que toute son est approprié d'utiliser. Vous pouvez même choisir un mot du dictionnaire - comme amour, paix ou bonheur.
Raja Yoga: Le yoga royal: Raja Yoga (prononcé rah-jah) Signifie littéralement «Yoga royale» et est également connu comme Yoga classique. Lorsque vous mêler aux étudiants de yoga assez longtemps, vous pouvez vous attendre à les entendre se réfèrent à la octuple sentier, codifié dans la Yoga-Sutra de Patanjali. Ceci est l'ouvrage de référence du Raja Yoga.
Un autre nom pour cette tradition yogique est ashtanga-yoga (prononcé ahsh-tahng-Gah), Le «huit ébranchés Yoga» - à partir de ashta («huit») et Anga («membre»). Les huit membres de cette approche, qui sont conçus pour conduire à l'illumination, ou de la libération, de progrès yama (discipline morale) par le biais de l'artamadhi (ecstasy).
Tantra Yoga: Le Yoga de la continuité: Tantra Yoga (prononcé tahn-trah) Est la branche la plus complexe et la plus largement incompris du Yoga. Dans l'Ouest et en Inde, le Tantra Yoga est souvent confondu avec le sexe «spiritualisé». Si les rites sexuels sont utilisés dans certaines écoles de Tantra Yoga, ce ne est pas une pratique régulière dans la majorité des écoles.
Tantra Yoga est en fait une discipline spirituelle stricte impliquant rituels assez complexes et des visualisations détaillées de divinités. Ces divinités sont des visions du divin ou l'équivalent des anges du christianisme et sont invoquées pour faciliter le processus yogique de la contemplation.
Un autre nom pour Tantra Yoga Kundalini Yoga est (prononcé Koon-dah-leenee). Le dernier nom, qui signifie «celle qui est enroulé», allusion à la "puissance du serpent 'un secret que Tantra Yoga cherche à activer: l'énergie spirituelle latente stockée dans le corps humain.
Dix bonnes raisons de Pratiquez le yoga
Découvrir un potentiel illimité de notre voyage de découverte dans le monde du yoga est non seulement passionnante mais aussi très enrichissante. Voici dix excellentes raisons pour commencer ce voyage maintenant et persister en elle. Les effets de la pratique régulière de yoga sont omniprésents et étonnant. Vous pouvez voir de bons résultats très rapidement. Vous avez toutes les raisons de procéder avec confiance! Le yoga est un compte d'épargne qui rapporte des intérêts triples et quadruples.
Yoga vous aide à maintenir, récupérer ou améliorer votre santé. Le yoga est une contrainte-buster incroyable. Grâce à ses relaxation, de posture, la respiration et des exercices de méditation, ainsi que les règles alimentaires, yoga peut effectivement réduire votre niveau de tension et d'anxiété. Ainsi, la pratique du yoga renforce votre système immunitaire, qui conserve évidemment la maladie à distance et, si vous êtes malade, facilite le processus de guérison physique.
Vous pouvez pratiquer le Yoga comme la médecine préventive et corrective. Vous ne pouvez pas trouver une politique de santé et l'assurance vie moins cher!
Yoga fait vous vous situez et énergique. Yoga détend votre corps et votre esprit, vous permettant ainsi de mobiliser toute l'énergie dont vous avez besoin pour faire face efficacement aux nombreux défis à la maison et au travail. Yoga peut grandement favoriser la flexibilité, remise en forme, force et l'endurance de votre corps. En outre, le yoga peut même vous aider à perdre kilos excédentaires.
Yoga équilibre votre esprit. Le yoga a également une profonde influence sur votre esprit via le système hormonal. Le yoga est un outil puissant pour la suppression de votre esprit et vous libérer de sautes d'humeur, et soutient de meilleurs résultats que calmants, et sans les effets secondaires indésirables de médicaments. Il vous équilibre sans ternir votre esprit. À travers le yoga, vous pouvez rester en alerte mais détendue.
Yoga est puissant. Le yoga peut vous aider à découvrir le potentiel caché de l'organisme et peut également vous guider en toute sécurité dans l'exploration des aspects cachés de l'esprit, en particulier les états de conscience supérieurs. Il épluche éloigne progressivement les idées fausses sur vous-même et sur la vie en général et révèle votre vraie nature, qui est simple et heureuse.
Yoga est vraiment complet et intégrative. Yoga vous offre un style de vie sensible, axée sur la croissance qui couvre tous les aspects de la vie. Le répertoire de Yoga comprend des techniques pour la santé physique et mentale optimale, pour traiter de manière créative avec les défis de la vie moderne, pour transformer votre vie sexuelle, et même pour faire un usage créatif de votre vie de rêve à travers l'art du rêve lucide. Yoga vous fait vous sentir à l'aise avec votre corps, améliore votre image de soi et l'estime de soi, et améliore votre pouvoir de concentration et de la mémoire.
Yoga vous aide à harmoniser. En vous donnant une nouvelle perspective sur la vie, Yoga vous donne les moyens de développer la patience, la tolérance, la compassion et le pardon. Grâce à des techniques de yoga, vous pouvez prendre le contrôle de votre esprit et vous libérer de obsessions et les habitudes indésirables, qui se dressent sur la voie de relations satisfaisantes. Yoga vous montre également comment vivre en paix avec le monde.
Yoga améliore votre conscience. Yoga vous permet d'intensifier considérablement vos sensibilisation par conséquent, la pratique du yoga vous donne les moyens d'aborder toutes les situations de la vie, même les crises, avec plus de clarté. Plus important encore, le yoga vous met en contact avec la réalité spirituelle qui est la source de votre esprit tous les jours et la sensibilisation.
Yoga peut être combiné avec d'autres disciplines. Bien que le yoga est complet en soi, vous pouvez facilement combiner avec tout type de sport ou l'entraînement physique, y compris l'aérobic et l'haltérophilie. Vous pouvez aussi pratiquer le Yoga en conjonction avec une discipline mentale existante, y compris les mnémoniques (mémorisation) et d'échecs.
Yoga est facile et pratique. Yoga ne vous oblige pas à travailler jusqu'à une sueur (sauf si vous êtes pratiquant un certain type aérobie Yoga moderne). Et vous pouvez pratiquer le Yoga partout!
Bien que vous ne devez pas passer du temps à voyager d'un endroit à, les débutants en particulier, devraient envisager de rejoindre une classe de yoga - même votre voyage aller et retour offre des possibilités pour une expérience de yoga. Yoga crée plutôt que consomme du temps - un avantage majeur dans la vie occupés et stressés des Occidentaux!
Yoga est libératrice. Yoga peut vous mettre plus en contact avec votre vraie nature, vous donnant un sentiment d'accomplissement, d'une valeur intérieure et la confiance. En vous aidant à réduire égoïsme et négatifs pensées et les émotions, le yoga a le pouvoir de vous rapprocher de bonheur durable. La pratique du yoga renforce votre volonté et vous met en charge de votre propre vie.
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