Yoga techniques de pleine conscience
Yoga-avec-poids séances d'entraînement non seulement renforcer le corps, mais, lorsqu'ils sont accompagnés par la médiation et la respiration, ouvre également votre conscience au monde extérieur et votre potentiel de croissance. Pour être conscient, ce qui nécessite de rester dans le présent et en se concentrant sur l'ici et maintenant, utiliser ces techniques:
Concentrez-vous sur votre respiration et comment votre corps réagit à votre souffle comme il se déplace à travers votre corps.
Remarquez les espaces restreints de votre corps, et se détendre eux.
Ressentir de la gratitude pour votre santé et bien-être.
Remarquez comment l'air sent et comment les plantes sentent après une pluie.
Écoutez les sons de la nature.
Remarquez la beauté tout autour de vous.
Ouvrez votre esprit et de cœur à Yourself lâcher de jugement et de limitation.
Sachez que le prix est dans le processus.
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