Aliments et de boissons à surveiller pendant la grossesse
Vous avez peut-être déjà dit que la grossesse est un temps de manger ce que vous voulez, mais ce ne est pas tout à fait vrai. Tous les aliments et les boissons ne sont pas sûrs à consommer pendant la grossesse. Certains peuvent causer des infections graves à vous ou vos autres de boomers peuvent conduire à des problèmes de fausse couche ou de développement de votre enfant.
Le tableau suivant vous montre quels aliments pour éviter toute votre grossesse et pourquoi. Pour vous rendre la vie un peu plus facile, la troisième colonne vous indique ce que vous pouvez manger à la place des aliments tabous.
| Ne pas manger / boire Cette | Pourquoi Evitez | Stratégie Alternative |
|---|---|---|
| Crus ou insuffisamment cuits viande, poisson, oeufs ou | Peut contenir des bactéries dangereuses | Toujours faire cuire la viande à la température interne adéquate. Cuire jusqu'à ce que tous les oeufs they'reno les cookies qui coule plus et faites cuire sans lécher la cuillère. |
| Alcool | Passes pour le fœtus et peut provoquer des retards de développement ou braindamage- peut également augmenter votre risque de fausse couche orstillbirth | Avoir un cocktail vierge. |
| Le lait non pasteurisé, du fromage, du jus ou du miel | Peut contenir des bactéries dangereuses | Il faut toujours chercher le mot pasteurisé sur l'étiquette. |
| Germes crus (luzerne, haricot mungo, trèfle) | Peut contenir des bactéries dangereuses parce qu'ils sont correctement lavage difficultto | Demandez sandwiches et des salades sans germes. |
| Poissons Haute-mercure (requin, l'espadon, thazard, tile, le thon germon) | Peut causer des problèmes avec la nervoussystem le développement de votre bébé | Choisissez du poisson faible teneur en mercure, tels que le saumon, crevettes, crabes, palourdes, pétoncles, le poisson-chat, le tilapia, la goberge, la morue et le thon pâle, à la place. |
Le tableau ci-dessous présente quelques-uns des aliments que vous devez être prudent de pendant la grossesse. Il explique également pourquoi ils peuvent être un problème et vous dit ce qu'il faut faire si vous ne pouvez pas simplement les abandonner.
| Utilisez la prudence avec ce | Pourquoi à la prudence | Stratégie Alternative |
|---|---|---|
| Charcuteries | Peut contenir des bactéries nocives qui peuvent survivre même atrefrigerator températures | Charcuterie de chaleur jusqu'à ce que la vapeur chaude si vous choisissez de eatthem. |
| Foie (bœuf et de poulet) | Peut contenir des niveaux élevés de vitamine A, qui peuvent être toxiques toyour bébé, surtout dans le premier trimestre | Limiter la consommation et de profiter d'autres viandes en place du foie. |
| La crème glacée maison, la crème, le lait de poule, mousse, meringue, andCaesar vinaigrette | Peut contenir des oeufs, cru non pasteurisé | Évitez de manger si vous ne savez pas si des œufs crus wereused ou utilisent des œufs pasteurisés si vous faites ityourself. |
| Caféine | Peut augmenter le rythme cardiaque de votre bébé ou de ralentir son ou hergrowth | Limitez votre consommation de caféine à pas plus de 200 milligrammes perday. |
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