Comment inverser les pensées négatives au cours de dépression post-partum
Dépression post-partum remplit constamment votre tête avec des pensées négatives qui vous apportent le bas. Un des trucs à récupérer le plus rapidement possible est d'attraper les négatifs aussi vite que tu peux et les demi-tour en positifs.
Pensées qui affaiblissent | Pensées qui renforcent |
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Je suis une mauvaise mère. | Je suis une bonne mère qui a besoin d'aide. |
Je ne serai jamais bien. | Cela se sent mauvais, mais il est temporaire - je serai bien. |
Je suis une personne faible. | Un symptôme de la dépression se sent faible. Ce ne sont pas weakness- il est maladie. |
Je suis tout seul. | Je reçois du soutien. Il ya des gens qui se soucient de moi. |
Cette dépression est de ma faute. | Je ne fais cette dépression, et je suis en train de getbetter. |
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