Comment inverser les pensées négatives au cours de dépression post-partum

Dépression post-partum remplit constamment votre tête avec des pensées négatives qui vous apportent le bas. Un des trucs à récupérer le plus rapidement possible est d'attraper les négatifs aussi vite que tu peux et les demi-tour en positifs.

Pensées qui affaiblissentPensées qui renforcent
Je suis une mauvaise mère.Je suis une bonne mère qui a besoin d'aide.
Je ne serai jamais bien.Cela se sent mauvais, mais il est temporaire - je serai bien.
Je suis une personne faible.Un symptôme de la dépression se sent faible. Ce ne sont pas weakness- il est maladie.
Je suis tout seul.Je reçois du soutien. Il ya des gens qui se soucient de moi.
Cette dépression est de ma faute.Je ne fais cette dépression, et je suis en train de getbetter.

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