Piscine pendant la grossesse
Certaines femmes enceintes trouvent la marche inconfortable, en particulier dans le troisième trimestre, de sorte qu'ils passent à des activités telles que la natation-faible impact. En fait, certaines femmes enceintes disent que le seul moment où ils se sentent vraiment à l'aise est dans l'eau.
Soyez sûr d'obtenir la permission de votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice prénatal. Certaines conditions à haut risque ne excluent exercice pendant la grossesse.
Voici quelques avantages de la natation pendant la grossesse:
Vous ne devez pas vous soucier de votre solde au cours d'une séance d'entraînement de l'eau.
L'eau soutient votre poids et le poids de votre bébé, aussi, prendre le stress sur votre dos inférieur.
Eau réduit également l'effet de la gravité, ce qui réduit la pression sur vos articulations. Et rien de plus calmant et apaisant que de glisser dans l'eau.
La natation peut même aider à réduire l'enflure liées à la grossesse. De plus, vous ne pouvez pas éventuellement tomber pendant que vous êtes dans l'eau.
En attendant, vous pouvez toujours obtenir un excellent entraînement. Vous pouvez exécuter dans la piscine, nager, et tonifier vos muscles avec des équipements spéciaux comme des gants palmés et haltères en mousse. En tant que votre grossesse progresse, vous devrez peut-être modifier vos séances d'entraînement de l'eau. En utilisant une planche peut devenir inconfortable car il vous oblige à cambrer votre dos, qui peut déclencher des maux de dos. Le coup de pied de grenouille (utilisé dans la brasse) peut aussi causer de l'inconfort.
Ne pas oublier de boire de l'eau - vous pouvez vous déshydrater, même dans la piscine. Lorsque vous êtes responsable de la vie de quelqu'un d'autre, aussi, il est particulièrement important de rester hydraté sainement.
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