Votre feu à la liste de collation de grossesse
Une des astuces pour une bonne nutrition de la grossesse est de garder des collations saines autour. Si vous le faites, vous serez moins susceptible de piller le distributeur automatique au travail ou à déchirer le sac de croustilles dans le garde-manger. De plus, vous serez moins susceptibles d'éprouver des nausées que tous trop familier qui se produit lorsque vous ne disposez pas d'assez de nourriture dans votre estomac. Ce qui suit est un aller-à la liste de collations de grossesse pour vous aider à obtenir votre stock a commencé. Essayez de manger seulement 100 à 150 calories de l'une de ces collations en une seule séance.
Céréales ou d'avoine
Chocolat (soit au lait ou noir)
Frais, séchés, en conserve ou en pot fruits
Légumes fraîchement tranchées et houmous
Fromage faible en gras, le fromage cottage ou le fromage de chaîne
Yaourt grec Lowfat
Barres nutritives (tels que SORTE, SOYJOY, nombril, Clif, Zone, ou Pria)
Beurres de noix ou de noix (comme l'arachide, amande, ou de soja)
Salades (faites avec des légumes lavés premières, les haricots, et faible en calories dressing)
Smoothies
Mélange montagnard
Collations à grains entiers (comme le maïs ou SunChips)
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