Connexion santé intestinale à la fatigue surrénale
L'état de santé de l'intestin est connecté directement à l'élaboration de la fatigue surrénale. Votre intestin contient des milliards de bactéries qui forment une communauté écologique souvent désigné comme un microbiome intestinal. Ces bactéries communiquent entre eux. Ils sont également importants dans la régulation de votre système immunitaire.
Votre intestin contient de bonnes bactéries, les mauvaises bactéries et les champignons. Votre but est de maximiser le nombre de bonnes bactéries dans votre intestin et minimiser le nombre de mauvaises bactéries et la prolifération fongique.
Lorsque les mauvaises bactéries ou des champignons submerger l'intestin, ils provoquent une inflammation, ce qui stimule directement les glandes surrénales à faire cortisol et d'autres hormones. Sauf si vous faites quelque chose pour améliorer activement votre santé intestinale, cette inflammation ne sera pas éteint, et vous développer aggravation fatigue surrénale.
Voici quelques facteurs qui peuvent aggraver votre santé intestinale:
Le régime américain standard (SAD): Régimes occidentaux sont pro-inflammatoire, faible en oméga-3 contenu, et riche en acidité, les produits chimiques et les toxines qui peuvent radicalement modifier votre santé intestinale.
Sucre: Le sucre peut conduire le processus inflammatoire. Il est également responsable de la prolifération de Candidose et d'autres champignons intestinaux.
Antibiotiques: Les antibiotiques peuvent considérablement assommer les bonnes bactéries intestinales, permettant aux mauvaises bactéries de proliférer. Trop nombreux antibiotiques peuvent même conduire à Clostridium difficile colite, une infection potentiellement mortelle du côlon.
Suppresseurs acides: Être sur les médicaments d'ordonnance qui inhibent la sécrétion acide de l'estomac pendant plus de quelques semaines peuvent affecter votre capacité à digérer les aliments et absorber les nutriments. Cela change votre maquillage intestinale pour le pire.
Stress: Des études montrent que le stress physique et psychologique peut modifier la composition bactérienne de l'intestin.
Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé intestinale et diminuer l'inflammation corporelle totale? Voici quelques conseils:
Modifier votre alimentation pour être plus à base de plantes et alcaline.
Prendre des probiotiques tous les jours.
Prenez les enzymes digestives avec chaque repas pour aider à la digestion.
Éliminer sucre et les sucreries de votre alimentation.
Ajouter antifongiques naturels à votre régime, y compris l'extrait de feuille d'olive et l'ail.
Ajouter des exercices de méditation à votre journée pour soulager le stress.
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