Exercices contrôlés pour les patients de la fatigue surrénale
Exercice offre de nombreux avantages, notamment la réduction du stress. Si vous avez été diagnostiqué avec la fatigue surrénale, vous devez commencer votre programme d'exercice dans un contrôlée la mode. Commencez par des exercices qui sont de faible intensité et de courte durée. Après vous voyez comment vous vous sentez, vous pouvez augmenter la quantité de fois que vous exercez et ensuite commencer à augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement. Exercice de cette façon réduit le risque de fatigue et de blessure musculaire.
Voici quelques exercices à considérer lorsque vous commencer à répondre à votre fatigue surrénale:
Marcher à un rythme régulier
Faire du vélo sur terrain plat (éviter les collines plus tard)
Aquathérapie, ou thérapie aquatique (exerçant dans l'eau)
Yoga ou tai-chi (mouvements lents et d'exercices motivantes qui ont de nombreux avantages pour la santé)
Exercices à résistance tels que l'utilisation d'haltères et d'appareils de musculation (ajouter ces exercices lentement et soigneusement à votre routine afin de développer la force musculaire et l'endurance)
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