Comment normaliser la santé intestinale naturelle

Vous ne serez jamais diminuer le stress sur les glandes surrénales si vous ne présentez pas votre intestin retour à l'équilibre. Voici trois techniques importantes pour / amélioration de la santé intestinale normalisation:

Les probiotiques

Il est pratiquement impossible d'aller dans un magasin ou de la télévision montre sans avoir vu une publicité sur les probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries vivantes que vous consommez pour améliorer votre santé. En substance, ils sont utilisés pour mettre les bactéries bénéfiques dans l'intestin de retour pour aider à normaliser la flore intestinale.

Les suppléments de probiotiques peuvent venir dans de nombreuses formulations. Les plus courants sont ceux de la capsule coffrage ils sont très digeste et tolérée.

Vous savez que les probiotiques sont importantes. La grande question est ce que vous devriez chercher. Vous avez besoin de lire les ingrédients sur chaque conteneur avant d'acheter. Voici trois choses à considérer:

• Le nombre d'unités formant des colonies (UFC): Plus le nombre, le meilleur. Notez qu'il existe des milliards d'organismes dans votre intestin, de sorte que les unités formant des colonies devraient être des milliards au moins.

• Les types d'organismes qui sont dans votre probiotique: Un bon probiotique devrait avoir une variété d'espèces, y compris Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium espèces. Regardez aussi pour les marques qui ont Saccharomyces boulardii.

• Considérations de stockage: Certaines marques de probiotiques doivent être réfrigérés. D'autres peuvent être conservés à température ambiante.

Votre magasin d'aliments de santé local aura beaucoup de marques différentes de probiotiques. Lisez les instructions sur les étiquettes concernant quand et comment souvent de les prendre. Certains peuvent être prises uniquement sur un autres stomach- vides, seulement avec des repas. Un grand nombre, sinon la totalité, sont sous une forme de capsule qui peut être pris deux à trois fois par jour.

Si vous avez été prescrit un antibiotique, prendre le probiotique quelques heures après l'antibiotique. Si vous les prenez en même temps, l'antibiotique peut tuer les bactéries bénéfiques dans le probiotique. L'idée derrière le probiotique est qu'elle diminue le risque de développer une inflammation associée aux antibiotiques du côlon, ainsi que Clostridium difficile la colite.

Les probiotiques sont également dans les aliments suivants:

• Le yogourt, le fromage, et le kéfir (une boisson de type yaourt)

• Choucroute non pasteurisé

• Kimchi (un mélange de chou dans les aliments coréens)

• Miso (comme dans la soupe japonais)

Les enzymes digestives

Si tu as dysbiose intestinale (un terme général qui se réfère à un intestin malsaine), vous êtes susceptibles de ne pas digérer et à absorber les nutriments de vos aliments dus à un déséquilibre des bactéries intestinales. Les enzymes digestives peuvent aider votre organisme à digérer correctement la nourriture jusqu'à ce que vous pouvez rétablir l'équilibre dans votre écosystème intestinal.

Un supplément d'enzymes se compose généralement de diverses enzymes, notamment la bromélaïne et la papaïne. Vous devriez prendre le supplément d'enzymes, qui vient sous forme de pilule, à chaque repas. La posologie peut varier, donc parler avec votre professionnel de la santé dont les enzymes digestives peuvent être appropriés pour votre état de santé.

Prenant une enzyme digestive avant de commencer à manger est un non-non - il peut causer des malaises à l'estomac. La plupart des gens doivent prendre des enzymes digestives pendant les repas ou juste après avoir mangé.

Suppléments pour lutter contre la prolifération fongique

Traiter dysbiose intestinale implique éradiquer Candidose (une levure) à partir de l'intestin. Vous pouvez utiliser plusieurs suppléments pour aider à éliminer Candida- ils ont aussi d'autres avantages pour la santé.

• L'huile d'origan: Cette huile est une préparation naturelle pour éliminer la levure de votre intestin. Il est également un antibiotique naturel, efficace contre de nombreux agents pathogènes bactériens courants. L'huile d'origan vient dans diverses formes, y compris les gélules et de l'huile droite. En fonction de la marque de l'huile d'origan, la posologie peut varier.

• Ail: L'ail est non seulement un excellent complément pour l'élimination Candida. Elle protège également vos vaisseaux sanguins, aidant à garder souple et pliable. Il est un antioxydant puissant, et il est excellent pour le traitement de l'hypercholestérolémie.

  La forme de l'ail que vous voulez prendre est extrait d'ail vieilli, qui vient sous forme de capsule. Vous pouvez commencer par une dose de 400 à 600 milligrammes par jour, généralement une fois par jour.

  L'ail est un anticoagulant naturel, donc si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang comme l'aspirine, le clopidogrel (Plavix), ou de la warfarine (Coumadin), parlez à votre professionnel de la santé avant de commencer extrait d'ail vieilli.

• Olive extrait de feuille: Extrait de feuille d'olivier est un agent antifongique. Une dose initiale recommandée est de 500 milligrammes par jour, pris une fois par jour.

  Parce que l'extrait de feuille d'olivier peut abaisser la tension artérielle, vous avez besoin de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer cet extrait. Vous devez également surveiller votre pression artérielle sur une base quotidienne en prenant ce complément.

• Extrait de pépins de raisin: Non seulement cet extrait avoir des propriétés antioxydantes, mais il a aussi une excellente Candida-tuant propriétés. Capsules d'extrait de pépins de raisin doivent être pris au moins une fois par jour à une dose de 250 milligrammes.

• Huile de noix de coco: L'huile de coco a des propriétés antifongiques. Vous devriez essayer de consommer au moins 1000 milligrammes de ce supplément par jour, que vous pouvez obtenir dans des capsules de gélatine molle. Certaines personnes aiment manger juste l'huile de noix de coco, 1 à 2 cuillères à soupe par jour.

L'huile d'origan, extrait de feuille d'olivier, et l'extrait de pépins de raisin peut tuer à la fois bonnes et mauvaises bactéries, donc les prendre avec modération, comme indiqué par votre fournisseur de soins de santé. Assurez-vous également de prendre Candidose-tuant des suppléments probiotiques séparément à partir de (a vu plus haut en “ Probing probiotiques ”). Leur prise en même temps que les probiotiques diminue l'efficacité des probiotiques dans la flore intestinale normale rétablissement.

Une pratique courante est en rotation les suppléments que vous utilisez pour éradiquer Candidose. Chaque pratiquant est différent, mais certains tourner leurs régimes antifongiques sur un intervalle de 1 à 2 semaines. L'idée est de diminuer le risque que le Candidose va développer une résistance à un traitement anti-levure. En utilisant divers agents antifongiques sur un programme varié, vous êtes plus susceptibles d'éradiquer la levure.

Si vous ne suppriment pas le sucre de votre alimentation, la Candidose-tuant suppléments ne sera pas aussi efficace. Le sucre est un puissant stimulus pour la prolifération des levures (qui est ce que mange de levure) - la consommation de sucre est comme de l'huile sur un feu.