La sclérose en plaques: reconnaître les signes de stress
Parce que la situation de chacun et capacités d'adaptation sont différents, vous pouvez supposer que les contraintes de personne - ou les stratégies qu'ils utilisent pour traiter avec eux - sont exactement comme quelqu'un d'autre. Donc, votre meilleur pari est d'identifier les choses dans votre vie que vous stresser. Ensuite, vous pouvez comprendre les stratégies qui sont les plus utiles pour vous à traiter avec eux.
Un bon endroit pour commencer est de reconnaître comment vous vous sentez quand vous êtes stressé. Voici quelques réactions physiques et émotionnelles communes au stress.
MS: Les signes physiques de stress
Depuis l'époque où les premiers humains ont eu à se démener pour la survie, la réaction de lutte ou de fuite a été programmé dans le maquillage physiologique de chacun pour aider à répondre aux événements de la vie en danger. Lorsqu'il est confronté à une menace, votre corps, y compris le système immunitaire, passe à la vitesse en préparation pour se protéger.
Même si la vie moderne ne nécessite généralement pas de danger physique imminent, les processus physiologiques sont toujours actifs dans tout le monde. Et à cause de ces processus physiologiques, certaines des réponses les plus claires au stress sont physiques. Par exemple, vous pouvez
Développer un rythme cardiaque rapide
Avoir les mains moites
Obtenez noeuds dans l'estomac
Trouver votre bouche va sèche
Sentez drainé ou usés
Développer un violent mal de tête
Certaines des réactions physiques au stress peuvent être difficiles à distinguer de vos MS - tels que le sentiment usés ou obtenir une sécheresse de la bouche (qui est un effet secondaire fréquent des médicaments utilisés pour traiter les problèmes de vessie).
Avec toute cette activité physiologique liée au stress se passe dans votre corps, il est pas tout à fait surprenant que les symptômes de sclérose en plaques ont tendance à coup de pied dans un peu plus ainsi. Vous pouvez rencontrer une vision floue ou vous pouvez vous sentir plus pétillant, par exemple. Ces changements sont généralement de courte durée et se calment quand vous faites.
MS: Les signes émotionnels de stress
Non seulement le corps réagit au stress, mais l'esprit le fait aussi. Certaines réactions émotionnelles courantes au stress comprennent sentiment
Anxieux ou inquiet de beaucoup de choses
Beaucoup irritable ou grincheux du temps
Bas dans les décharges
Accablé et surchargé les
Pessimiste et sombre
Vous pouvez également vous retrouver en anticipant le pire tout le temps, ou avoir beaucoup de cauchemars. Ces pensées et les expériences peuvent rendre difficile pour vous d'obtenir un sommeil de bonne nuit, concentrer, à prendre des décisions, ou de profiter de ce que vous faites.
Beaucoup de ces sentiments et expériences peuvent également se produire avec la dépression. Si vous vous sentez bas plupart ou la totalité du temps pendant plus de quelques semaines, nous vous invitons à consulter votre médecin. La dépression est fréquente dans la SEP et mérite d'être traitée rapidement. Et si votre niveau d'anxiété est élevé au ciel, assurez-vous de vérifier avec un professionnel de la santé mentale.
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