5 clefs pour rester avec votre programme d'activité physique
L'exercice régulier et l'activité physique favorisent la santé cardiovasculaire et la santé cardiaque. Ces cinq conseils peuvent vous aider à suivre votre programme d'activité - et obtenir en grande forme:
Définir un temps et lieu. Planifiez au moins une activité comme une courte promenade au déjeuner, et d'autres possibilités vont tomber en place.
Soyez prêt. Adopter un état d'esprit qui met l'accent plus d'activité physique.
Inclure famille et les amis. Marcher ou faire d'autres activités avec un partenaire de l'exercice vous aide à tenir responsable.
Amuse toi bien. Vous tenez à quelque chose que vous aimez.
Prioriser. Faire obtenir l'activité physique comme une priorité importante que d'autres objectifs dans votre vie.
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