5 clefs pour rester avec votre programme d'activité physique

L'exercice régulier et l'activité physique favorisent la santé cardiovasculaire et la santé cardiaque. Ces cinq conseils peuvent vous aider à suivre votre programme d'activité - et obtenir en grande forme:

  • Définir un temps et lieu. Planifiez au moins une activité comme une courte promenade au déjeuner, et d'autres possibilités vont tomber en place.

  • Soyez prêt. Adopter un état d'esprit qui met l'accent plus d'activité physique.

  • Inclure famille et les amis. Marcher ou faire d'autres activités avec un partenaire de l'exercice vous aide à tenir responsable.

  • Amuse toi bien. Vous tenez à quelque chose que vous aimez.

  • Prioriser. Faire obtenir l'activité physique comme une priorité importante que d'autres objectifs dans votre vie.


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