Comment soutenir votre conjoint ou partenaire dans la réalisation de la santé du cœur
La réalisation que vous avez importants facteurs de risque pour les maladies cardiaques ou le diagnostic de maladie cardiaque vient généralement à l'âge adulte. Les risques les plus commons qui se posent dans les années intermédiaires comprennent les problèmes de cholestérol, l'hypertension artérielle, l'obésité, surpoids ou et résistance à l'insuline (de prédiabète) ou diabète de type 2.
Manger un régime sain pour le cœur et d'obtenir une activité physique régulière adéquat sont les deux mode de vie plus importante “ thérapies ” que vous pouvez utiliser pour réduire la plupart de ces risques. Avoir le soutien social, cependant, est également très important pour vous aider à atteindre le succès dans ces domaines.
Pour les adultes qui sont mariés ou dans une relation engagée, le soutien social le plus important est habituellement votre conjoint ou partenaire. Alors, voici quelques idées pour garder à l'esprit que tant d'entre vous travaillent vers une meilleure santé.
Reconnaissez que vous êtes dans le même bateau. Presque tous les adultes américains ont un ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques. Donc les chances sont bonnes que même si il est votre autre significatif, et non vous, qui a le diagnostic primaire, vous aurez également besoin de travailler sur l'adoption d'habitudes de vie plus saines.
Offrir un soutien positif. La recherche confirme que la fourniture d'un soutien positif, plutôt que le soutien critique ou ambivalente, est plus susceptible d'aider votre conjoint à se conformer à sa thérapie et d'avoir une meilleure santé cardiaque. Des moyens de soutien positif de faire tout ce qu'il faut pour permettre à votre partenaire pour mener à bien les activités et les traitements prescrits.
Une des meilleures choses que vous pouvez faire est de voir que “ son / sa ” l'alimentation et “ son / sa ” programme d'activité deviennent “ votre ” l'alimentation et “ votre ” programme d'activité. En fait, vous serez heureux que vous l'avez fait parce que votre santé va aussi améliorer.
Également écouter et entendre: Communiquer avec votre conjoint et répondre positivement et de soutien. Parfois, juste se sentir comme vous avez été écouté et entendu (à voix haute!) Que quelqu'un se soucie vraiment est vraiment utile et édifiant. Louange ou un commentaire positif sur les réalisations, même les plus petits, est aussi généralement les bienvenus.
Ne pas surveiller le comportement. Peu importe combien il est difficile d'éviter, ne pas devenir un agent de police de comportement. Essayer de surveiller chaque bouchée de votre conjoint prend, en gardant une liste de contrôle sur les séances d'activité, ou en insistant sur voir les résultats de chaque contrôle de la pression artérielle ou la lecture de la glycémie est contre-productif.
Profitez d'explorer ensemble de nouvelles opportunités. Qu'est-ce qui est sur votre liste de seau - les choses que vous et votre conjoint voulons faire ensemble et ceux que vous êtes intéressé à individuellement? Planification et de faire certaines de ces choses ensemble, peuvent enrichir votre amitié et de convivialité de soutien.
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