Les connexions entre le stress et le cœur

Des niveaux élevés de stress constituent l'un des risques cardiaques de santé (et les risques de santé généraux) que tout le monde doit faire face tous les jours. En fait, un nombre croissant de preuves scientifiques et médicales relie le stress à une variété de maladies allant des maladies cardiaques et le cancer pour le rhume. Malheureusement, le stress est omniprésent dans moderne, la société trépidant d'aujourd'hui.

Une étude de l'Institut national de santé mentale a révélé que plus de 30 pour cent des adultes éprouvent assez de stress dans leur vie quotidienne de nuire à leur rendement au travail ou à la maison.

Définir le stress

Malgré des centaines d'études sur le stress, une définition précise est incroyablement difficile à venir avec. Peut-être la meilleure définition simple est venu de Hans Selye scientifique canadien, qui en 1956 définit le stress comme “ la réponse non spécifique de l'organisme à des demandes faites à ce sujet ” dans son livre pionnier Le stress de la vie.

La demande (la chose qui vous stresse, que ce soit un embouteillage, panne de courant, ou date limite) et le réponse (votre réaction interne, par exemple, un projet de loi de 2000 $ de réparation automobile ou de toute autre demande) sont les principaux éléments de stress. Pas de doute, vous êtes confronté à de nombreuses demandes (facteurs de stress) chaque jour. Comment répondez-vous est à vous, mais rappelez-vous que la façon dont vous répondez peut contribuer soit à améliorer la santé cardiaque ou à une augmentation du risque cardiaque.

Décrivant positif contre le stress négatif

Beaucoup de gens ne réalisent pas que d'avoir le stress positif est possible. Mais une certaine quantité de stress peut être nécessaire pour vous d'atteindre votre performance optimale. Par exemple, les athlètes exceptionnels effectuent souvent à leur meilleur dans la “ grand jeu ”.

Et vous pouvez être l'une des nombreuses personnes qui travaillent mieux lorsqu'ils sont confrontés à une date limite. Cependant, quand le stress devient excessif ou lorsque votre réponse au stress devient négatif, votre santé en général, et votre santé cardiaque, en particulier, pourrait en être affectée.

Lier stress pour les maladies du cœur

Quand il vient à coeur, le stress peut

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  Augmentez vos chances de développer une maladie coronarienne (CHD)

• Créer malaise à la poitrine qui peut imiter les maladies cardiaques

• Causer des palpitations, voire des arythmies graves

• Contribuer au développement de l'hypertension artérielle

De nombreuses études scientifiques lient le stress lié à l'emploi à une augmentation de la probabilité de votre développer une maladie coronarienne. Certaines de ces études montrent que les crises cardiaques se produisent le plus souvent durant les six mois suivants changements négatifs de la vie, tels que le divorce, difficultés financières, ou la mort d'un conjoint ou d'un proche que ce qu'ils font pendant les six mois avant ces changements négatifs de la vie.

Lier stress pour la haute pression sanguine

Le lien entre le stress et la pression artérielle est bien établi. Il ya plusieurs années, le Dr Walter Cannon, un physiologiste célèbre, a inventé l'expression bataille ou fuite pour décrire les changements physiologiques qui se produisent au cours du stress. Il a lié cette réponse à la constitution génétique de l'être humain.

Lorsqu'ils sont confrontés à un tigre dangereux et effrayant à dents de sabre, par exemple, ancêtres de l'homme anciennes nécessaires pour prendre une décision immédiate si se lever et se battre, geler avec la peur, ou immédiatement prendre la fuite. Une réponse à ce stress physiologique est la pression sanguine élevée.

Malheureusement, les gens ont encore la composition génétique qui provoque leur pression artérielle à la hausse lors de situations stressantes émotionnellement. Par exemple, des études montrent que les contrôleurs aériens, dont les emplois les placer sous des niveaux constamment élevés de stress, sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée que les gens dans de nombreuses autres professions.

Pression constante causée par des événements et des situations sur lesquelles vous vous sentez que vous avez un minimum de contrôle est une forme particulièrement dangereuse de stress. Par exemple, la pression artérielle augmente de soldats en temps de guerre, en les civils confrontés à des catastrophes naturelles, comme les inondations ou des explosions, et des sociétés entières dans laquelle l'ordre social est instable.

Reliant les traits de personnalité de type A à des problèmes cardiaques

Il ya environ 50 ans, le Dr Ray Rosenman et le Dr Meyer Friedman développé le concept de Personnalité de type A, qui relie certains types de traits de comportement et la personnalité à une incidence accrue d'attaque cardiaque. Malheureusement, le concept de comportement de type A est souvent lâche et mal appliquée à tout disque volant, travailleur occupé.

La recherche définit comportement de type A, cependant, comme contenant l'agression, de la compétitivité, et l'hostilité. Les personnes qui présentent vrai comportement de type A sont également susceptibles d'avoir un sentiment d'urgence incroyable comme ils tentent d'atteindre des objectifs mal définis dans le plus court laps de temps.

De même, ils sont souvent en colère lorsqu'ils sont confrontés à des retards imprévus. La combinaison de frustration et colère est essentiel pour manifester le danger cardiaque associée à une personnalité de type A. Disques travailleurs qui sont heureux dans leur travail, même quand ils sont des bourreaux de travail, sont plus susceptibles de tomber dans ce que Friedman et Rosenman caractérisés comme Personnalités de type B et ne sont pas à un risque accru de maladie cardiaque.

Lier la colère à des problèmes cardiaques dangereuses

Des études plus récentes provenant d'une variété de chercheurs, dont le Dr Redford Williams à l'Université Duke, montrent que la composante de l'hostilité de comportement de type A représente spécifiquement pour presque tout le risque accru de maladie cardiaque.

En utilisant l'un des sous-échelles sur les inventaires psychologiques administrés à de nombreux participants dans les grands essais coeur-santé, le Dr Williams et ses collègues ont identifié la méfiance cynique des autres, l'expérience fréquente des sentiments de colère, et l'expression manifeste de cynisme et la colère dans le comportement agressif comme des facteurs clés qui composent le profil psychologique qui augmente le risque de développer une maladie cardiaque.

Dans les situations de la vie réelle, cette découverte des points non seulement à la connaissance que la colère tue lorsque vous laissez contrôler votre comportement - pensent rage au volant - mais aussi à la connaissance qu'il peut aussi tuer par endommager votre cœur.