Arthrite pour les nuls (édition britannique)
Des recherches approfondies ont montré que les suppléments suivants sont particulièrement utiles pour soulager les symptômes liés à l'arthrite, en particulier la douleur et l'inflammation. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments.
La broméline: Peut réduire l'enflure et la douleur de l'arthrite plus efficacement un AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien). La dose recommandée est de 80 à 320 milligrammes par jour, divisés en deux ou trois doses.
L'acide gamma-linolénique (GLA): Aide à l'inflammation de diminution et de la douleur, en particulier avec la polyarthrite rhumatoïde. La dose recommandée est de 1 à 2 grammes de GLA quotidiennes.
Ginger: Montré pour réduire l'arthrose (arthrose) douleur au genou, grâce à ses capacités analgésiques, anti-inflammatoires. La dose recommandée est de 225 milligrammes d'extrait de gingembre hautement purifié deux fois par jour.
Le sulfate de glucosamine et de la chondroïtine sulfate: Augmente la production de cartilage et les molécules qui le garder humide et diminue la dégradation du cartilage, facilitant ainsi la douleur de l'arthrose et même ralentir sa progression. La dose recommandée est de 500 mg de glucosamine et chondroïtine 400 milligrammes de chacun, trois fois par jour.
Extrait de pépins de raisin: Soulage la douleur de l'arthrite et des lésions articulaires par la lutte contre l'inflammation et prévenir ou réparer les dommages des radicaux libres dans les cellules. La posologie recommandée est de 75 à 300 milligrammes par jour pendant trois semaines et de 40 à 80 milligrammes par jour pour l'entretien.
Niacine: Aide à améliorer la mobilité articulaire dans l'arthrose. La posologie recommandée est de 15 milligrammes par jour sous la forme de niacinamide. (Ne prenez que des doses plus importantes sous la supervision de votre médecin.)
Les acides gras oméga-3: Aide à soulager la douleur et l'inflammation observée dans la polyarthrite rhumatoïde. Certains suggèrent de prendre des oméga-3 contenant 3 grammes de DHA ou EPA (types d'acide gras) par jour.
Sélénium: Aide à combattre les dommages des radicaux libres pour les articulations et les tissus environnants. La dose recommandée est de 100 à 200 microgrammes par jour.
Vitamine E: Combat douleur et aide à contrôler les dommages des radicaux libres de tissus articulaires. La dose recommandée est de 400 à 800 unités internationales par jour.
Vitamine C: Fonctionne avec la vitamine E contre les radicaux libres. Des chercheurs ont rapporté que la vitamine C peut aider à stopper la progression de l'arthrose, ainsi que la diminution douleur arthrosique. La dose suggérée est de 500 à 1000 milligrammes de vitamine C par jour.
Parler à votre médecin de thérapies alternatives pour l'arthrite
Au moins 40 pour cent des gens utilisent des thérapies alternatives pour l'arthrite comme l'acupuncture ou l'homéopathie, mais on estime que les trois quarts ne disent pas à leurs médecins ce qu'ils font. Parler à votre médecin au sujet des approches alternatives peut être difficile, mais voici quelques conseils pour vous aider:
Commencez avec l'hypothèse que votre médecin est favorable.
Demandez ce qu'il ou elle connaît la thérapie dans laquelle vous êtes intéressé.
Si votre médecin ne l'approuve pas de la thérapie qui vous intéresse, demandez une explication détaillée pourquoi pas.
Si il n'y a pas de temps à discuter de votre thérapie alternative au cours de cette visite, demander un autre rendez-vous.
Si votre médecin ne approuve de la thérapie, demander si l'approche est disponible sur le NHS. Si vous avez une assurance maladie privée, voir si ils vont couvrir les coûts de votre traitement complémentaire choisi.
Si votre médecin refuse de discuter de solutions de rechange avec vous et / ou refuse de travailler avec vous si vous utilisez une approche non-conventionnelle, penser à changer votre médecin.
Obtenir les faits lors de l'examen de chirurgie pour l'arthrite
La chirurgie est soit la fin de tous vos soucis ou le début d'une toute nouvelle série de problèmes. Avant d'accepter de passer sous le bistouri pour traiter votre condition arthritique, demandez à votre chirurgien orthopédiste les questions suivantes:
Est-ce que mes symptômes et les résultats des tests vont main dans la main la main est vraiment mon diagnostic confirmé?
Est-ce que le type d'arthrite je dois répondent bien à la chirurgie?
La chirurgie est une solution permanente pour mes symptômes, ou seront-ils besoin Refaire éventuellement?
Quels résultats puis-je attendre de cette chirurgie?
Quels sont les risques impliqués?
Ce qui est impliqué dans la réhabilitation post-opératoire?
Suis-je physiquement capable de résister à la chirurgie?
Qu'est-ce que réserve l'avenir si je ne ai pas la chirurgie?
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