Comment à mâcher de la bonne façon pour une bonne santé

Mâcher est extrêmement important pour votre santé. Vous pouvez faire votre corps beaucoup de bien simplement par le traitement de votre nourriture dans le bon sens - de la première bouchée. La mastication est la première étape dans le processus digestif, et si elle n'a pas fait correctement, votre digestion peut vraiment souffrir.

Un aspect important du processus de mastication est l'acte de décomposition physique de vos aliments en petits morceaux. Si les morceaux d'aliments sont trop gros quand ils arrivent à l'estomac, la prochaine partie du processus digestif ne fonctionne pas correctement. Le résultat est que vous ne serez pas absorber les nutriments dans votre alimentation presque aussi bien.

Pour vous assurer d'obtenir le maximum de nutriments dans votre alimentation, prenez le temps de bien mastiquer vos aliments en morceaux plus en plus petits jusqu'à ce qu'il soit essentiellement un liquide avant de l'avaler.

L'interaction que votre salive a avec votre nourriture est également très important. Votre objectif doit être de faire en sorte que la salive touche chaque dernière surface de votre nourriture. Si vous pouvez accomplir cela, vous pouvez être sûr que vous commencez votre digestion du bon pied parce que votre salive contient des enzymes digestives.

Vous pouvez également se sentir bien réduire vos risques d'irritation de l'œsophage ou de l'endommager. Si vous ne prenez pas le temps de mélanger beaucoup de salive dans votre nourriture quand vous mâchez, vous pouvez nuire à la surface des tissus de l'œsophage lorsque vous avalez.

Lorsque vous mangez, prenez votre temps et mâcher lentement. Prendre beaucoup de temps à mâcher est une excellente façon de vous assurer que vous êtes briser vos aliments en petits morceaux et aussi assez saturer avec des quantités suffisantes de salive.


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