Masser migraines loin

Plusieurs types de massages peuvent être utiles dans le soulagement de la douleur de la migraine. Mais il n'y a pas suffisamment d'études qui démontrent l'efficacité - ou inefficaces - ces thérapies sont. Typiquement, les migraineux qui bénéficient de massage utilisent comme une composante de leur plan soulagement de la douleur, avec des médicaments, les changements de mode de vie, et ainsi de suite.

Vous pouvez donner à certaines des options de massage après une try:

• Craniosacralthérapie: Avec ce type de thérapie, vous allongez comme thérapeute masse doucement vos os du crâne et votre cuir chevelu. Vos terminaisons nerveuses obtenir une certaine attention copain-copain, qui apaise les nerfs et diminue les vagues de la douleur qu'ils envoient.

• Massage neuromusculaire: Cette thérapie, qui est également connu en tant que thérapie trigger points, est un traitement myorelaxant qui applique une pression modérée à votre corps de points de déclenchement (taches dans un muscle qui, lorsqu'ils sont stimulés par la pression ou le toucher, sont douloureuses). Certains croient qu'il peut réduire la compression du nerf et de soulager la douleur dans les muscles tendus ou surmenés.

• Réflexologie: Ce traitement est basé sur la pression et massage de points sur la plante des pieds. L'art de guérir de la réflexologie est souvent utilisé pour soulager le stress et la douleur. Pour certaines personnes souffrant de céphalées, il est une aubaine. Il fonctionne sur le principe qu'il existe des zones dans les pieds qui correspondent à toutes les zones du corps. Thérapeutes manipulent ces zones, en aidant à bénéficier les zones correspondantes dans tout le reste de votre corps.

• Tissus profonds massothérapie: Les gens obtiennent des massages pour se débarrasser de la douleur et de l'inconfort ou de se donnent juste un régal de détente. Un massothérapeute utilise la pression, le mouvement, et l'étirement de rendre votre corps plus souple et confortable. Pour les maux de tête, un thérapeute utilise habituellement des techniques thérapeutiques, des tissus profonds. Massages des tissus profonds peuvent servir à améliorer la circulation et aider à réduire la tension musculaire. Lorsque vous effectuez un massage profond des tissus, un massothérapeute se concentre sur des zones spécifiques du corps pour soulager la douleur et évacuer le stress. Beaucoup croient que le massage peut réduire la douleur musculaire et soulager la tension musculaire et la raideur. Tissus profonds se réfère à l'utilisation d'une pression du doigt et profonde des mouvements lents sur les zones du corps qui souffrent de tensions musculaires ou des douleurs.

Parce massage en profondeur fonctionne bien sur les épaules et le cou tendu, il peut parfois apporter un soulagement des symptômes de maux de tête. (Si vous n'êtes pas sûr que votre condition physique se prête à masser, vérifier avec votre médecin avant de recevoir un massage. Le massage est pas recommandé si vous avez des varices, une fracture récente, une entorse ou une lésion nerveuse, ou si vous ' avons eu récemment chimiothérapie ou la radiothérapie.)

• L'acupression: Pour le soulagement des maux de tête, des techniques d'acupression sont utilisés pour appliquer une pression des doigts à différents points sur votre tête. On croit que cette thérapie peut aider les personnes souffrant de maux de tête en calmant la tension musculaire et l'amélioration de la circulation sanguine. Dans un sens plus éthéré, certains pensent que l'acupression favorise l'auto-guérison du corps par l'équilibre énergétique rétablissement. En tout cas, ce traitement est indolore. Donc, si vous voulez l'essayer, vérifier avec votre médecin. (Il va probablement vous donner un feu vert.)

Vous pouvez comprendre comment effectuer une forme simple de l'acupression en quelques minutes. Appliquer une pression de doigt doux et continu avec deux doigts pendant deux à trois minutes. Utilisez une main pour travailler le haut de votre crâne, et l'autre main pour appliquer une pression à l'endroit entre vos sourcils. Bien sûr, il ya beaucoup d'autres mouvements d'acupression - vous pouvez obtenir un livre sur le sujet ou d'avoir un professionnel de l'acupression vous guider à travers les étapes.

• Rolfing: Cette thérapie est une des nombreuses variations sur le thème du massage. Ses racines remontent à la croyance que la plupart d'entre nous deviennent tout étouffé avec des contractions musculaires, qui jette notre corps hors d'équilibre. En appliquant une pression profonde de vos muscles, un praticien de Rolfing peut être en mesure de soulager votre douleur des maux de tête par encliquetage sur le tiraillement de vos muscles. Pour certaines personnes, le Rolfing réduit la douleur. Pour d'autres, le Rolfing est trop vigoureuse pour leur goût. Rolfing est pas pour la personne qui a rebuté par la manipulation du corps agressif. (Fondamentalement, le Rolfing est le massage qui est prise à un niveau d'intensité plus difficile. Il est pas un remède infaillible des maux de tête, par tous les moyens.)

La pression de tout type de massage peut provoquer un certain inconfort, mais si vous ressentez une grande partie de la douleur, le thérapeute dire d'arrêter. Vous pouvez avoir besoin de consulter votre médecin pour une évaluation.

Vérifiez avec une école locale de massage pour les noms de thérapeutes qualifiés dans votre région. Et quand vous interviewez thérapeutes, demandez à voir la preuve de l'adhésion à l'American Massage Therapy Association (AMTA). Thérapeutes avec l'appartenance à cette association ont terminé un programme de formation approuvé par la Commission le massage Formation Agrément / approbation, détenir un permis de l'État qui répond aux normes de l'AMTA, et ont passé un examen AMTA ou l'examen national de certification pour massage thérapeutique et de la carrosserie. Vous pouvez également trouver des massothérapeutes formés sur le site Web de l'AMTA.