Certains jours, vous pouvez vous sentir assez moche quand vous avez la sclérose en plaques (MS). Les autres jours, vous peuvent se sentir bien ou juste so-so. Si vous êtes oh-so-fatigué de se sentir bien en dessous du pair, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez améliorer la façon dont vous vous sentez. Ces conseils utiles peuvent vous lancer sur votre chemin pour se sentir en bonne santé et bien en dépit de la SEP.
Parlez-en à votre neurologue - dès le début du processus de la maladie que vous pouvez - sur le traitement par l'une des thérapies modifiant la maladie approuvés pour ralentir l'activité de la maladie et de la progression et de réduire davantage les lésions nerveuses autant que possible.
Travaillez avec votre équipe de MS pour gérer vos symptômes, éviter les complications, et de maintenir votre qualité de vie.
Si vous vous sentez triste ou vers le bas le plus souvent, contactez votre médecin ou un neurologue médicale pour vous assurer que votre humeur reçoive l'attention qu'elle mérite.
Prenez le temps de repos, l'exercice, et de repas sains et équilibrés.
Consultez votre médecin de médecine générale en routine pour des examens physiques et des tests de dépistage.
Utilisez les stratégies de refroidissement efficaces suivantes:
Évitez les douches chaudes, bains à remous, et des saunas.
Limitez votre temps dans le soleil chaud.
Exercice dans un environnement frais.
Buvez des liquides glacés
Découvrez vestes de refroidissement et des foulards.
Appelez un ami - il n'y a pas besoin de faire cavalier seul.
Ne pas attendre une crise - exploiter les ressources qui sont là pour vous aider.
Restez concentré sur vos objectifs - vous ne devez pas faire une carrière hors de la SEP.
Conseils pour gérer votre banque d'énergie avec MS
Lorsque vous avez la sclérose en plaques (MS), votre énergie peut être en très petite quantité. Certains jours, vous avez envie de prendre sur le monde et d'autres jours où vous avez envie de faire de votre lit. Tu n'es pas seul. Lorsque vous rencontrez des hauts et des bas de l'énergie, vous pouvez être proactif et de gérer votre banque d'énergie dans les moyens suivants pour vous aider à traverser chaque jour:
Établir des priorités pour assurer le meilleur usage de votre apport énergétique journalier.
Faites des dépôts (siestes sont super!), En plus de vos retraits.
Utilisez votre approvisionnement en énergie de manière efficace en procédant comme suit:
En utilisant les bons outils / dispositifs de mobilité
Faire vos espaces domicile / travail accessible et pratique
Demander de l'aide quand vous en avez besoin
Faire des tâches les plus difficiles lorsque vous avez le plus d'énergie.
Ménagez-vous au lieu de vous pousser à l'épuisement.
Parlez-en à votre médecin sur les symptômes qui perturbent votre sommeil.
Restez cool - propre et au figuré.
Passez en revue vos médicaments avec votre médecin (certains ont la somnolence ou la fatigue comme un effet secondaire, tandis que d'autres sont prescrits pour soulager).
Un instantané de votre équipe de soins Lorsque vous avez MS
Un diagnostic de sclérose en plaques (MS) signifie développer une relation forte avec vos médecins, infirmières et autres professionnels de la santé. Ils peuvent travailler avec vous pour gérer vos symptômes, de ralentir l'évolution de la maladie, et faire face aux défis de jour en jour. Voici les membres importants de votre équipe de soins de santé:
Neurologue (ou, dans certains cas, il peut être une infirmière praticienne ou un médecin assistant): Diagnostique et traite les SEP et d'autres maladies neurologiques.
Infirmière: Fournit éducation et de soutien pour toutes les questions de traitement.
Médecin de soins primaires: Gère les problèmes de santé non-MS et les soins préventifs.
Spécialistes de la réadaptation: Promouvoir l'indépendance, la sécurité et la qualité de vie. Par exemple, considérez ce qui suit:
Physiatre: Un médecin spécialisé dans la médecine de réadaptation.
Physiothérapeute: Favorise la force, la mobilité et l'équilibre grâce à l'exercice et de la formation dans l'utilisation des aides à la mobilité.
Ergothérapeute: Favorise la fonction dans les activités de la vie quotidienne par l'intermédiaire de la gestion de l'énergie, la technologie d'assistance, et les modifications de l'environnement (peut également traiter les symptômes cognitifs).
Discours / orthophoniste: Diagnostique et traite les problèmes de qualité de la voix, de la parole, et de la déglutition (peut également traiter les symptômes cognitifs).
Professionnelle conseiller en réadaptation: Participer à la planification de carrière et le recyclage.
Professionnels de la santé mentale: Fournir diagnostic, le traitement et le soutien à un large éventail de problèmes émotionnels, ainsi que l'éducation pour la gestion du stress, l'établissement d'objectifs et de stratégies de résolution de problèmes.
Psychiatre: Un médecin spécialisé dans le diagnostic et le traitement des problèmes de santé mentale.
Psychothérapeute (psychologue, travailleur social, conseiller): Fournit des conseils, des informations et un soutien aux personnes et aux familles.
Neuropsychologue: Diagnostique et traite les symptômes cognitifs.
Médecins spécialistes supplémentaires: Fournir une expertise spécialisée dans des domaines médicaux qui pourraient être touchés par la SP ou qui sont d'un intérêt particulier pour les gens atteints de SEP.
Neuroophthalmologist: Un médecin spécialisé dans les troubles visuels neurologique connexes.
Urologue: Un médecin spécialisé dans les problèmes urinaires et la fonction sexuelle masculine.
*Obstétricien / gynécologue: Un médecin spécialisé dans les soins de reproduction des femmes.
Partenaire avec votre neurologue pour combattre la sclérose en plaques
Votre neurologue est le membre clé de votre équipe soignante. En tant que spécialiste dans les maladies du système nerveux, il ou elle fournit des options de traitement pour gérer vos MS et les symptômes qu'elle peut causer. Le neurologue peut également vous aider à engager d'autres professionnels de la santé de votre équipe - l'infirmière, professionnels de la réadaptation, et des experts de la santé mentale qui peuvent travailler avec vous pour optimiser votre santé, le fonctionnement quotidien et la qualité de vie. Si vous avez un neurologue, gardez ces conseils à l'esprit pour faire de votre partenariat aussi fort que possible. Si vous ne le faites pas, consultez la première balle de trouver un spécialiste qualifié.
Appelez la National MS Society (800-FIGHT-MS ou 800-344-4867) pour obtenir une liste des neurologues dans votre région avec expertise MS.
Pour chaque visite chez le neurologue, procédez comme suit:
Soyez prêt à décrire et hiérarchiser les problèmes et les symptômes.
Notez toutes les questions que vous avez si vous ne partez pas à la maison sans les réponses dont vous avez besoin.
Pour attraper tout le doc dit, apportez votre partenaire ou un ami ou un magnétophone.
Assurez-vous que votre médecin a une liste à jour de tous les médicaments (sur ordonnance et en vente libre) et les suppléments que vous prenez.
Prenez vos médicaments comme elles ont été prévues pour vous et assurez-vous de parler avec votre médecin de vos préoccupations, des problèmes ou des effets secondaires.
Si vous ne comprenez pas quelque chose, demander (le but est de savoir plutôt plus que moins lorsque vous quittez le bureau du médecin).
Si vous avez besoin d'une longue consultation (pour discuter des décisions de planification familiale, les décisions d'emploi, dysfonction sexuelle, et ainsi de suite), un rendez-vous ou un appel téléphonique distincte.
Ne pas attendre une crise - voir votre MS médecin sur une base régulière.
Si vous sentez que vous avez besoin ou envie d'un deuxième avis, ne pas hésiter à en obtenir un.
