Pcos pour les nuls

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est décrit comme un syndrome plutôt qu'une maladie, car il se présente comme un groupe de signes et symptômes qui peuvent survenir dans toute combinaison. Voici quelques-uns des symptômes du SOPK:

Sommaire

  • Cycle menstruel anormal: Lorsque vous avez SOPK, vos périodes peuvent être plus lourdes, plus léger, irrégulier ou absent. Cependant, vous pouvez avoir des périodes tout à fait normaux et ont encore SOPK.

  • Gain de poids: Chez les femmes atteintes de SOPK, le gain de poids est principalement due à des niveaux élevés d'insuline circulant dans le sang. Les cellules absorbent normalement glucose à l'aide de l'insuline. Lorsque les cellules ne répondent pas normalement à l'insuline, votre corps produit encore plus d'insuline, à “ la force ” les cellules dans la réponse. Lorsque les niveaux d'insuline augmentent, d'autres changements hormonaux peuvent entraîner une augmentation de l'appétit et une diminution de la combustion des graisses, ce qui conduit à un gain de poids.

  • Acné et la peau grasse: Femmes atteintes de SOPK ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de androgènes (hormones mâles), qui causent l'acné et l'augmentation de la peau grasse.

  • Excès de pilosité: Votre corps peut être plus poilu dans certains lieux (tels que votre poitrine, les cuisses, le visage, et à l'arrière), un effet secondaire des androgènes.

  • Chute de cheveux: Les cheveux sur votre tête peut mince si vous souffrez du SOPK, un autre effet secondaire de niveaux plus élevés d'androgènes.

  • Des problèmes de sommeil et la fatigue ou l'épuisement: Ces symptômes peuvent être dus à la fluctuation des niveaux d'hormones et augmentation de l'anxiété.

  • Dépression, anxiété, irritabilité, sautes d'humeur et: Ces symptômes sont probablement dus à des niveaux hormonaux perturbé.




  • Les problèmes de fertilité: Les déséquilibres hormonaux qui viennent avec SOPK peuvent perturber l'ovulation.

  • Syndrome métabolique: Aussi connu comme le syndrome X, le syndrome métabolique est un ensemble de symptômes, y compris résistance à l'insuline (où l'insuline produite par le corps ne fonctionne pas de manière efficace), l'hypertension artérielle et le cholestérol élevé. Il peut conduire au diabète et les maladies cardiaques.

Comment Gérer SOPK

Si vous êtes prêt à réviser votre alimentation et commencer un programme d'exercices simples, vous pouvez gagner beaucoup de contrôle sur vos symptômes du SOPK. Résistance à l'insuline provoque de nombreux symptômes du SOPK et résistance à l'insuline et l'exercice aide régime de contrôle.

  • Si vous êtes en surpoids, perdre du poids en vous limitant à 1.500 calories par jour. Perdre du poids est l'un des plus grands facteurs de contrôler les symptômes du SOPK, en particulier si vous essayez de tomber enceinte.

  • Mangez des repas réguliers (mais ne pas empiler votre assiette), et d'avoir un couple de petites collations pendant la journée. Ne vous laissez pas avoir faim.

  • Suivre un régime alimentaire à faible IG en remplaçant les glucides à faible IG pour les glucides à IG élevé. L'indice glycémique (IG) mesure combien un hydrate de carbone affecte la glycémie. Les aliments riches en GI se décomposent rapidement en glucose tandis que les aliments à faible IG sont absorbés plus lentement. Les aliments à faible IG stabiliser votre taux de sucre dans le sang, tandis que les aliments à IG élevé provoquent une augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang. Les sucres raffinés sont des aliments à IG élevé, tandis que les fruits et légumes sont généralement à faible IG.

  • Limitez les graisses dans votre alimentation. Couper en particulier sur les graisses saturées et trans (y compris la viande grasse, le beurre, gâteaux, pâtisseries, et les cookies).

  • Utilisez le moins de sel possible. Regardez les étiquettes des aliments transformés pour essayer de garder votre apport total de sodium ci-dessous 2.400 milligrammes par jour.

  • Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes chaque jour.

  • Obtenez de l'activité physique tous les jours. Une demi-heure est grand, mais une heure est encore mieux pour aider à garder votre poids sous contrôle. Rappelez-vous de commencer lentement et intégrer à la fois l'exercice aérobie et de port de poids dans votre routine. Vous ne disposez pas de faire tout votre exercice en même temps - 10 minutes d'exercice trois fois par jour est tout aussi bon que 30 minutes à la fois.

Grossesse et SOPK

SOPK peut interférer avec tomber enceinte dans un certain nombre de façons. Vous pouvez avoir besoin de voir un spécialiste de la fertilité pour tomber enceinte si vous avez pas de menstruations à tous, les périodes menstruelles très irrégulières, ou les périodes qui sont extrêmement lourds quand ils viennent. Pour déterminer si les symptômes SOPK sont interférer avec votre capacité à tomber enceinte, un médecin de la fertilité peut

  • Faire une échographie de vos ovaires. Femmes atteintes de SOPK peuvent avoir de multiples kystes sur chaque ovaire - ce symptôme donne le trouble son nom. Kystes se forment lorsque les follicules contenant des œufs ne se développent pas correctement et viennent à échéance.

  • Vérifiez les niveaux d'hormones dans le sang. Lorsque vous avez SOPK, vous pouvez avoir un taux anormal de l'hormone lutéinisante (LH) à l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Ce type de déséquilibre hormonal interfère avec la production d'œufs normale.

  • Vérifiez les signes physiques de niveaux élevés d'insuline, ce qui peut avoir un impact sur les hormones de reproduction. Les femmes avec des niveaux élevés d'insuline peuvent développer une maladie de la peau appelée acanthosis nigricans, , comme le velours peau sombre autour de plis du corps et les plis dans les zones autour du cou, les aisselles, les genoux et les articulations.

Pour tomber enceinte, vous devrez peut-être:

  • Prenez les médicaments de fertilité qui induisent le développement des œufs et de l'ovulation. Ces médicaments incluent Clomid, ainsi que des médicaments de fertilité injectables appelées gonadotrophines.

  • Subir une fécondation in vitro (FIV). La FIV consiste à prendre des médicaments pour améliorer la production d'œufs suivie de l'élimination des oeufs des ovaires après que les oeufs matures, normalement après plusieurs semaines. Les oeufs et du sperme sont ensuite réunis dans le laboratoire pour former un embryon. L'embryon est remis dans l'utérus après deux à cinq jours, selon les pratiques de votre clinique de fertilité.