Reconnaissant les dangers de la privation de sommeil

Si vous obtenez régulièrement moins de sommeil que votre cerveau a besoin, alors vous êtes, par définition, privés de sommeil. Chaque année, des milliers de personnes privées de sommeil sont impliqués dans l'automobile et les accidents industriels, et de leur somnolence est souvent cité comme un facteur contributif dans les accidents. La National Sleep Foundation estime que le problème est tellement répandu qu'il a mis en place un programme de formation des conducteurs nationale Drowsy à informer les gens sur les dangers de la conduite en privé de sommeil. Mais un risque accru d'accidents est juste une partie des conséquences que vous pourriez subir si vous continuez à priver votre cerveau et le corps du sommeil dont ils ont besoin pour vous garder en bonne santé.

Les problèmes associés à un mauvais sommeil

Si vous dormez mal sur la plupart des nuits, vous avez probablement se sentir assez crevé. Si vous pouvez garder vos yeux ouverts assez longtemps, lire la liste suivante de problèmes associés à la privation chronique de sommeil.

Si vous êtes privé de sommeil, vous pouvez:

• Âge plus rapidement

• Être plus sensibles aux rhumes, la grippe et d'autres infections

• Afficher un risque accru d'accidents dus à la somnolence et le manque de coordination

• Découvrez plus de problèmes émotionnels, y compris dépression et l'anxiété

• Sentez-vous les sautes d'humeur irritable et expérience

• Oubliez informations importantes

• Avoir la capacité réduite à faire face au stress

• Augmentez votre risque d'obésité, les maladies cardiaques, le diabète, et la mort

• Montrer le manque de jugement, manque de concentration, et une incapacité à prendre des décisions

Malheureusement, si vous êtes en trébuchant comme un zombie pendant la journée parce que vous êtes privé de sommeil, votre somnolence pourrait poser un réel danger pour vous et ceux qui vous entourent.

Somnolence au volant

Les routes et les autoroutes américaines sont jonchées de cadavres de conducteurs ivres et endormis et leurs victimes. Rapporte l'autoroute Association National Transportation Safety que les conducteurs somnolents sont impliqués dans de nombreux accidents que que les conducteurs ivres. Et les accidents de conduite endormis ont tendance à être plus violents que les accidents de la conduite avec facultés affaiblies parce que même le pilote plus ivre a une sorte de capacité à réagir et à répondre à une situation d'urgence, même si cette capacité est altérée. Un conducteur qui est endormi ne réagit pas à la situation d'urgence du tout parce qu'il ou elle est complètement ignorant.

La sensibilisation du public de l'alcool au volant est élevé, mais la conduite est à peine endormi sur le radar. Les conducteurs somnolents causent plus de 100.000 accidents de la circulation chaque année, les accidents qui pourraient tous être évités si tout le monde fait en sorte qu'ils ont eu suffisamment de sommeil avant de conduire un véhicule à moteur. Selon la National Sleep Foundation, les accidents de somnolence au volant causent 1.550 morts inutiles, 71.000 blessés, et de 12,5 milliards $ en pertes de biens et la perte de productivité chaque année. Rapporte l'Administration National Highway Traffic Safety 1 million d'accidents sont causés chaque année par inattention du conducteur. Deux des facteurs les plus à risque pour l'inattention au volant sont la privation de sommeil et la fatigue. Sleepy pilotes ne sont pas seulement se mettre en danger en obtenant derrière le roulant qu'ils mettent leurs passagers ainsi que d'autres conducteurs et leurs passagers à risque. Ils sont également une menace pour les piétons.

Les personnes qui conduisent pour une vie ont un risque encore plus élevé d'être dans un accident en conduisant. Environ 47 pour cent de tous les conducteurs de camions déclarent qu'ils ont tombé endormi au volant au moins une fois durant leur carrière de conduite.

Somnolence et accidents industriels

La liste des accidents industriels a provoqué, au moins en partie, par les travailleurs endormis à des postes clés se lit comme un "Qui est qui" des titres de catastrophes au cours des dernières décennies.

La fatigue des pilotes et le jugement diminution résultant ont reçu une partie du blâme pour l'American Airlines accident à Little Rock, Arkansas 1 999. La privation de sommeil a également été impliqué dans l'accident avec le ferry de Staten Island qui a percuté le quai à pleine vitesse en Octobre 2003. Le capitaine assistant pilotage du ferry fait aucune tentative pour ralentir le bateau vers le bas parce qu'il était profondément endormi aux commandes. Beaucoup d'autres catastrophes ont été provoquées par le personnel clé qui ont fait de mauvaises décisions parce qu'ils opéraient sur trop peu de sommeil.

De nombreuses industries sont enfin réveiller au fait que permettre à leurs employés de travailler avec trop peu de sommeil est dangereux. Cependant, tout comme de nombreux employeurs ignorent le fait que les humains ont besoin de sommeil suffisant pour bien fonctionner. Ainsi, pour chaque programme de stages qui permet désormais à ses jeunes médecins à dormir six heures chaque nuit, vous avez encore un programme qui pousse ses médecins à effectuer sur une ou deux heures de sommeil (ou pas de sommeil), et que le manque de sommeil peut entraîner de graves erreurs médicales. Pire encore, ces programmes peuvent exiger du personnel de la maison de travailler par quarts dos-à-dos avec aucune pause entre les deux. La pression croissante a venir en appui sur les horaires de travail pendant la formation médicale dans le sillage de plusieurs affaires très médiatisées de mort suspecte.