Souffrant d'insomnie: les candidats les plus probables

Presque tout le monde peut souffrir d'une des insomnies occasionnelles, mais statistiquement parlant, certains groupes viennent pour plus que leur part du problème de sommeil. Les femmes, les personnes âgées et les personnes souffrant de dépression ont plus souvent l'insomnie. Les sections suivantes expliquent pourquoi.

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Pourquoi les femmes ont l'insomnie plus fréquemment que les hommes

La recherche montre que, après une femme a un bébé, elle développe automatiquement une sensibilité plus aiguë pour les sons de son bébé fait, lui permettant de se réveiller rapidement si elle entend un bruit gênant comme une toux ou d'un cri. Malheureusement, même longtemps après que leurs enfants ont grandi et se sont éloignées, les femmes conservent cette sensibilité accrue au bruit nocturne. Si vous ne le croyez pas, des études cliniques ont montré que les femmes qui ont eu des enfants ne dorment mieux, même dans leur 50s et 60s, que les femmes qui avaient des enfants.

Ajouter à cette sensibilité les changements hormonaux constants passe dans le corps d'une femme chaque mois. Les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel ou PMS, peuvent avoir un moment difficile de dormir quand leurs corps sont inondés des hormones. Au cours de sa période, la douleur d'une femme de crampes menstruelles ou douleurs lombaires et la sensibilité des seins peut se combinent pour faire trouver une position confortable de sommeil difficile.

Les femmes ménopausées peuvent avoir du mal à dormir ainsi parce qu'ils doivent parfois composer avec des sueurs nocturnes. Les bonnes nouvelles sont que le temps que les femmes entrent dans la phase post ménopausique de la vie, quand tous les bouffées de chaleur et les sautes hormonaux sont enfin terminée, les hommes ont tendance à les rattraper en termes de l'insomnie. En fait, les femmes ménopausées qui ne font pas d'insomnie dorment généralement mieux et plus longtemps que les hommes du même âge qui ne souffrent d'insomnie.

Vieillir avec l'insomnie




Comme les gens vieillissent, à la fois la qualité et la quantité de leur sommeil ont tendance à se détériorer. Les chercheurs ne sont pas tout à fait sûr pourquoi cela se produit, mais ils soupçonnent les changements liés à l'âge dans les phases et les habitudes de sommeil peut être à blâmer. Ils ne savent que la quantité de temps passé dans les augmentations de sommeil léger que les gens vieillissent. L'accumulation de diverses conditions médicales peut jouer un rôle, surtout si elles sont associées à des douleurs. Une autre explication est que les centres du système de contrôle veille-sommeil biologiques deviennent moins efficaces par la perte de cellules ou de transformation, tout comme la mémoire d'une personne âgée et les capacités physiques diminuent.

Une étude, qui, malheureusement, seulement utilisé les hommes en tant que sujets, a montré sujets perdent 80 pour cent de leur sommeil le plus profond, plus réparatrice à mesure qu'ils vieillissent de 16 à 50. (Maintenant vous savez pourquoi votre grand-père se réveille à 5h30) autres études ont montré que, après 44 ans, à la fois le sommeil paradoxal et le nombre total d'heures de diminution du sommeil, tout en éveil pendant la nuit (généralement d'utiliser la salle de bain) augmente. Pourtant, une autre étude a montré un affaiblissement global du rythme veille-sommeil que les gens vieillissent.

Certains médicaments du sommeil ne sont pas appropriés pour les personnes âgées, car elles augmentent la somnolence diurne et le risque de chutes et de fractures, ce qui est particulièrement vrai si le médicament est longue durée d'action (ce qui signifie qu'il reste dans le corps et le cerveau plus longtemps). Même si une personne prend le médicament à l'heure du coucher, le médicament peut être encore affecter la personne le lendemain matin ou après-midi. Si une personne âgée qui prend un de ces médicaments doit utiliser les toilettes dans le milieu de la nuit, sa coordination peut être compromise, ce qui peut entraîner des chutes. Demandez à votre médecin pour obtenir des conseils dans le choix d'une aide de gré à gré ou de prescription sommeil appropriée, en fonction de votre propre histoire médicale.

En outre, les troubles neurologiques tels que la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, et certaines formes de démence peuvent provoquer des perturbations du sommeil. Les personnes âgées sont également plus susceptibles de prendre un médicament d'ordonnance ou une combinaison de médicaments qui peuvent causer de l'insomnie. Ils éprouvent également une incidence plus élevée de la dépression et d'autres problèmes émotionnels qui peuvent contribuer à l'insomnie.

Juste parce que vous êtes plus en plus âgés, vous ne devez pas vivre avec un mauvais sommeil. Consultez votre médecin. De nombreux traitements efficaces sont disponibles qui peuvent vous aider à revenir à dormir mieux et plus longtemps.

Selon la National Sleep Foundation de 2000 Sleep in America sondage, une véritable déconnexion existe entre les patients et leurs médecins concernant les problèmes de sommeil, notamment l'insomnie. Bien que 62 pour cent des adultes américains ont indiqué qu'ils éprouvent des problèmes de sommeil au moins quelques nuits par semaine, et 58 pour cent ont dit qu'ils souffrent d'insomnie, les médecins prennent le même sondage ont indiqué que seulement 16 pour cent de leurs patients souffrent d'un trouble du sommeil, et juste 14 pour cent souffrent d'insomnie. Les médecins ont également dit qu'ils ne considèrent pas le diagnostic et le traitement de l'insomnie comme un problème de santé urgent.

Insomnie et la dépression

L'insomnie est tellement une partie des «bleus» que les problèmes de sommeil sont effectivement décrit comme l'un des principaux symptômes d'identification pour le diagnostic de la dépression. En fait, plus de 90 pour cent de tous les patients atteints de rapport de la dépression qu'ils ont des difficultés d'endormissement, à rester endormi, ou les deux. Le problème est particulièrement grave pour les patients souffrant de dépression récurrente.

L'identification précoce et le traitement de l'insomnie chez un patient déprimé est important. Un traitement approprié permet non seulement de l'insomnie, mais la résolution des problèmes de sommeil semble également aider les patients à faire un meilleur travail de coller avec leurs plans de traitement. Soulager l'insomnie améliore également le fonctionnement et les performances globales pour les patients déprimés.

Parlez à votre médecin si vous êtes déprimé et ayant du mal à dormir. Vous devriez éviter certains antidépresseurs populaires, y compris certains des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN). Ils stimulent les récepteurs de sérotonine dans les schémas cérébraux et le changement sommeil, la production de l'insomnie. Cependant, les antidépresseurs comme la mirtazapine et la néfazodone qui bloquent la stimulation des récepteurs de la sérotonine réellement aider les gens souffrant de dépression à trouver le sommeil plus rapidement, mieux et plus dormir.


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