10 choses que vous pouvez faire pour aider un être cher avec un trouble bipolaire
Si un être cher a un trouble bipolaire, vous vous demandez probablement ce que vous pouvez faire pour aider. Bien que votre bien-aimé décide finalement ce que votre niveau de participation sera, tous les deux vous pouvez envisager des façons suivantes vous pouvez aider:
Être éduqué. Savoir ce que votre bien-aimé est aux prises avec mène à la compréhension et de l'empathie, qui sont essentiels pour devenir une personne de soutien efficace.
Établir un calendrier structuré. Les routines quotidiennes, en particulier les cycles veille-sommeil cohérents, sont importants pour la stabilité de l'humeur et sont beaucoup plus facile pour votre bien-aimé à maintenir dans un ménage structuré de soutien.
Modérez le volume et les émotions. Réactions émotionnelles intenses, en particulier la critique et l'hostilité, peuvent contribuer à l'instabilité d'humeur, alors essayez de maintenir une atmosphère relativement calme.
Évitez les quatre grands de communication sans-nos. La critique, le blâme, le jugement, et les demandes sont susceptibles de semer la discorde entre vous et votre bien-aimé. Leur interdire de vos interactions.
Aiguisez vos compétences en communication. Comment vous dites quelque chose est souvent aussi important que ce que vous dites lorsque vous parlez avec d'autres. Établir un forum réceptif en utilisant des techniques de communication efficaces.
Établir des attentes et des réponses. Définir clairement les attentes et être précis sur ce qui est inacceptable. Assurez-vous tout le monde est au courant des résultats si les attentes ne sont pas remplies ou des situations inacceptables se produisent. Répondre systématiquement sans critique, le blâme, le jugement, ou de la demande.
Devenez un solutionneur de problèmes. En cas de conflit, aborder la question comme un problème commun à résoudre ensemble au lieu de comme un désaccord dans laquelle une personne est droite et l'autre a tort. Travailler ensemble pour trouver des façons de répondre aux besoins de chacun.
Rééchelonner quand la discussion devient improductif. Prenez un délai d'attente lorsque la discussion commence à chauffer, puis retourner à la table de négociation lorsque les émotions ont refroidi.
Prends soin de toi. Un des fardeaux que votre bien-aimé avec bipolaire porte est malheureux de voir comment il vous fait. Sentir désolé pour vous est naturel et compréhensible, mais essayez autant que possible de se concentrer sur les aspects les plus agréables de votre vie, comme des amis, les loisirs, et la gestion de votre propre bien-être.
Amusez-vous ensemble. À certains moments, le trouble bipolaire peut être votre vie, mais il ne doit pas toujours être. Lorsque les symptômes disparaissent, se font un point d'avoir des moments agréables ensemble.
Demandez à votre l'un des moyens spécifiques que vous pouvez aider, comme assis dans les visites chez le médecin, en supposant que la gestion des finances de la famille, ou même cuisiner ou faire la lessive aimé. Vous ne voulez pas de tout faire pour vos tâches quotidiennes de ONe proches fournissent de routine et un sentiment d'accomplissement. Mais essayer d'alléger le fardeau, en particulier pendant les périodes de l'instabilité d'humeur.
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