4 façons de faire face à la mauvaise humeur
Tout le monde connaît la mauvaise humeur de temps en temps. Une mauvaise humeur est pas la même chose que la dépression. Mauvaise humeur sont transitoires, et ils soulèvent après un certain temps. Cependant, voici quelques choses que vous pouvez faire pour une mauvaise humeur simple.
Bouger. Presque toute activité aérobie peut soulager une mauvaise humeur. Danse, courir, ou jouer. Obtenir que le cœur battant.
Être reconnaissant. Faites une liste de ce que vous ressentez reconnaissants. Mauvaise humeur peuvent vous faire oublier les bonnes choses dans votre vie. Prenez quelques minutes pour considérer les cadeaux de la vie, de petite à grande.
Ne pas catastrophize. Sachez que tout le monde se sent un peu bas de temps en temps.
Aider quelqu'un. Mettre l'accent sur l'aide une autre personne est l'un des meilleurs moyens de surmonter une humeur moche. Il est un excellent antidote pour le logement de votre propre malheur.
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