Calmer vos sentiments anxieux

Comment insuffler son dans la respiration yogique

Sound, qui est une forme de vibration, est l'un des moyens par lesquels Yoga harmonise la vibration de votre corps et l'esprit. En fait, la répétition de sons spéciaux est l'une des techniques les plus anciennes et les plus puissants de…

Comment respirer stress loin

Changer la façon dont vous respirez peut faire toute la différence dans la façon dont vous vous sentez et peut atténuer le stress en quelques minutes. Parfois, tout ce qu'il faut pour vous faire sentir mieux est un simple changement. Les…

Comment pratiquer la relaxation progressive

Une des meilleures techniques de relaxation pour soulager le stress découle de la méthode dite relaxation progressive ou relaxation profonde musculaire. Cette méthode est basée sur la notion que vous n'êtes pas au courant de ce que vos muscles…

4 façons faciles à traiter détresse dans anxiété et la dépression

Il va y avoir des moments où votre anxiété et la dépression devient aiguë écrasante, et quand cela arrive, vous besoin d'une solution rapide pour vous ramener à un état d'esprit plus calme heureux. Essayez ce qui suit:Exercice. Prendre une…

Contrôler votre respiration pendant cinq minutes par jour

Comprendre comment respirer avec votre diaphragme est une compétence clé à surmonter l'anxiété. Le diaphragme est le muscle qui se trouve entre votre cavité abdominale et votre cavité pulmonaire. Essayez cet exercice pour commencer à…

Un esprit sain et le corps tout-en-un pour les nuls

Vous pouvez prendre quelques mesures simples vers la perte de poids, ou de maintenir votre poids santé, en échangeant féculents hauts-GL avec des alternatives à faible GL dans votre alimentation.Féculents StaplesFaible GLHaute…

Comment calmer vos sentiments anxieux

Les sentiments d'anxiété sont souvent accompagnées par des réactions physiques. Quand votre corps tremble de sensations anxieux comme les mains moites, d'une voix tremblante, un cœur de course, ou des maux d'estomac, essayez quelques…

Comment faire face à la détresse

Utilisez ces techniques lorsque vous vous sentez stressé ou un peu plus bas comme un moyen d'alléger votre humeur et vous débarrasser de cette “ ne se sent pas tout à fait raison ”.Exercice. Prendre une marche rapide, jogging, ou de…

Surmonter l'anxiété pour les nuls

Anxiété apparaît sous différentes formes pour des gens différents. Vous pouvez constater que l'anxiété affecte vos pensées, les comportements et les sentiments. Certains des symptômes les plus courants sont répertoriés comme suit:Vous…

Exercices pour les joueurs d'harmonica respirer

Lorsque vous déplacez l'air par l'harmonica, vous obtenez les meilleurs résultats lorsque vous respirez doucement et profondément à travers un conduit d'air de large avec aucun obstacle et aucune fuite. Voici quelques façons d'accomplir ces…

Notions de base de la respiration pour le chant

Quand vous chantez, vous devez savoir comment respirer correctement pendant que vous chantez les mots d'une chanson. Comme vous chantez, vous inspirez et expirez lentement rapidement pour gagner le contrôle de la respiration vous devez chanter…

Bases de respiration pour le chant

Respiration normale implique une inhalation profonde et une exhalation même suivi d'une pause avant que tout recommence. Mais quand vous chantez, des moyens de contrôle de la respiration prendre votre respiration hors pilote automatique. Vous…

Effectuer la respiration artificielle et la RCR sur votre chiot

À un certain moment, vous devrez peut-être pratiquer la respiration artificielle ou la RCR sur votre chiot. Aussi horrible que cela est de voir votre chiot il couché après un incendie ou un accident de voiture, ou après l'étouffement,…

Comment pratiquer la respiration diaphragmatique pour la pleine conscience

Diaphragmatique ou la respiration du ventre, plutôt que de simplement la respiration thoracique, est le type de respiration qui se déroule avec attention lorsque vous êtes détendu et calme. Vous pouvez le voir dans les bébés et les jeunes…