Contrôler vos pensées anxieuses
Les mots que vous utilisez de penser à vous-même et le monde peuvent contribuer à votre anxiété. Lorsque vous prenez le temps d'examiner vos pensées anxieuses, vous pouvez constater que votre anxiété diminue. Si votre esprit est rempli de soucis et préoccupations, posez-vous ces questions:
Comment vais-je regarder cette préoccupation six mois à partir de maintenant?
Ai-je eu cette inquiétude avant seulement pour découvrir que ce que je craignais de ne jamais réellement eu lieu?
La preuve qui étaye vraiment ou réfute mon inquiétude?
Si un de mes amis a eu cette pensée, quels conseils donnerais-je?
Si le pire arrive, je pourrais trouver un moyen d'y faire face?
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